Mangán, mi ez, funkciói és táplálékforrásai - étrend és táplálkozás

mangán

  • Mik azok az ásványi anyagok
  • Ásványok: osztályozás, követelmények és források
  • Kén
  • Kalcium
  • Cink
  • Klór
  • Réz
  • Fluor
  • mérkőzés
  • Vas
  • Magnézium
  • Mangán
  • Kálium
  • Szelén
  • Nátrium
  • Jód

Frissítve: 2020. január 20

Napi mangán ajánlások:

0,3-5 mg/nap felnőtteknél

A mangán (Mn) Alapvető mikromineral, nem túl magas fogyasztási igényekkel. Széles körben elterjedt növényi eredetű élelmiszerekben, és legismertebb funkciói a sejtes reakciók szabályozására irányulnak.

Rézzel, kalciummal és cinkkel együtt hasznos lehet az oszteoporózis megelőzésében.

Ne feledje, hogy a mangán hatással lehet egyes antibiotikumok hatékonyságára.