Mangó és sárgarépa az egészségére Blog Nutrimarket ®
A fogantyú
Húsos, fruktóz, lédús, tejszínes és pépes gyümölcs, ennek köszönhetően az egyik legtöbbet fogyasztott gyümölcs a világon. Nagyon gazdag magnéziumban, valamint A és C provitaminokban, nagy koncentrációban tartalmaz szénhidrátot, emiatt magas a kalóriatartalma. Ez a szív gyümölcse, kiváló szívbetegségek és artériás szelepek esetén.A mangó tápanyag tulajdonságai a gyümölcs típusától és mennyiségétől függően változhatnak.
A mangó tulajdonságai között a következő tápanyagok vannak: vas, kalcium, kálium, jód, cink, magnézium, nátrium, A-vitamin, B1-vitamin, B2-vitamin, B3-vitamin, B5-vitamin, B6-vitamin, B9-vitamin, C-vitamin, vitamin E, K-vitamin és foszfor Antioxidáns és rákellenes (olyan gyümölcs, amely gazdag savakban, mint almasav és mirisztinsav, A-vitamin és C-vitamin, amelyek segítik a szervezetet a fertőzések és más betegségek leküzdésében).
A mangó előnyei
Segíti az emésztést: Gazdag rost- és víztartalmával a mangó segít megelőzni a székrekedést.
A rák elleni küzdelem: a béta-karotinban gazdag étrendek szintén védő szerepet játszhatnak a prosztatarák ellen.
Csökkentse a súlyát: Az éretlen mangó (zöld mangó) az egyik legjobban fogyasztható gyümölcs, ha kalóriát akarunk fogyni, jobb, mint az érett mangó sok cukrot tartalmaz, ami nem segít a fogyásban.
A mangó előnyei
Szív Egészség: A mangóban található C-vitamin, kálium és rostok kimutatták, hogy segítenek csökkenteni az LDL (rossz koleszterin) szintjét, csökkentve a szívbetegségek, a szívroham és a stroke kockázatát.
Bőr és haj: a mangók a haj szövetségesei, mivel tartalmaznak A-vitamint (a faggyú termeléséhez szükséges tápanyagot, amely hidratálja a hajat).
Savasság ellenőrzése: a mangó almasavval, teracinsavval és citromsav nyomokkal dúsított; ezért fenntartják a lúgos tartalékot a szervezetben és megakadályozzák a savasságot.
Jó a májnak: A zöld mangó fogyasztásának legjobb előnye a májbetegségek kezelésére való képesség. Egy darab zöld mangó elfogyasztása növeli az epesavak kiválasztását és megtisztítja a beleket a fertőző baktériumoktól.