Mangoldkrém - Könnyű recept, egyszerű és gyors
A mángold nagyon hasznosak a szervezet számára, mivel nagy mennyiségű vitamint, ásványi anyagot, rostot, szénhidrátot és nagyon kevés kalória. Azok elfogyasztásához végtelen számú receptet készíthetünk, például mángoldsalátát, mángold cannelloni-t vagy, mint ebben az esetben, egy remek és egyszerű krémet. Egy még táplálóbb ételhez más zöldségeket és zöldségeket adtunk, például sárgarépát, burgonyát, hagymát vagy póréhagymát. Azonban elkészítheti kedve szerint a mángoldlevest, és új összetevőket adhat hozzá, például spenótot vagy brokkolit.
Olvassa tovább, és fedezze fel az ingyenes recepteket hogyan készítsünk házi mángoldkrémet, gyorsfőzővel és hagyományos edénnyel, vegán, könnyű és ideális a fogyáshoz.
- 1 csomó svájci mángold
- 1 cukkini
- 1 póréhagyma
- 1 hagyma
- 1 sárgarépa
- 1 nagy burgonya
- 2 gerezd fokhagyma
- 1 csipet só
- 1 liter vizet
A mángoldkrém elkészítésének megkezdéséhez megtisztítjuk az összes zöldséget, Hámozzuk meg a sárgarépát, vágjuk fel és tegyük az edénybe. A póréhagymát is levágjuk és hozzáadjuk. Mivel az összes zöldséget meg fogjuk főzni, nem szükséges apró darabokra vágni, de fontos, hogy mind többé-kevésbé egyformák legyenek.
Trükk: A mángoldkrém gyorsabb elkészítéséhez trükkként azt javasoljuk, hogy először melegítse fel a vizet, és kezdje hozzáadni a zöldségeket az edénybe a forró vízzel.
Most felvágjuk a hagymát és a cukkinit és hozzáadjuk őket a fazékhoz. Ezen kívül megpucoljuk a burgonyát, felaprítjuk és bemutatjuk. A mángoldkrémet gyorsfőzőben készítjük, de ugyanezen lépések végrehajtásával hagyományos edényben is elkészíthető. Amikor eljött az edény bezárásának ideje, elmagyarázzuk, hogyan kell eljárni a rakott fajtától függően.