Marie Claire Hogyan kell méregteleníteni az ünnepek előtt, után vagy alatt
Nyaralási napok, kikapcsolódás, szabadidő, szórakozás és túlzás, sok esetben. Nem a legjobbak a sorban maradáshoz vagy a diétához.
Ünnepek, kikapcsolódás, szabadidő, szórakozás és felesleges napok, sok esetben. Étkezés éttermekben, harapnivalók a bárokban, churros a tengerparton ... ezek nem a legjobb napok a sorban maradáshoz vagy a diétához. Most, hogy visszatér a rutin, itt az ideje felkészülni és elveszíteni ezeket a plusz kilókat.
Nem minden fogyókúrás étrend alapja agresszív terv, éhezés és egészségügyi kockázat. Emellett néha csak a vakációs időszakokkal vagy különféle bulikkal kapcsolatos gondatlanságok után szeretnénk újra felkészülni.
Vigyázzon újra magára!
Vannak bizonyos alapvető szabályok, amelyek az egészséges táplálkozáshoz kapcsolódnak, és amelyek felveszik a mediterrán étrend fontosságát, amelyekre emlékeznie kell: Tegye félre a sült, zsíros és ütött ételeket: a teste meg fogja köszönni. Fogadok ismét a grillre, salátákra és zöldségekre.
A gyümölcs és a víz nagyszerű szövetségesek lesznek hogy megszüntesse a folyadékokat és elősegítse a test tisztítását. Ezenkívül ezek a legjobb lehetőségek az étvágy kielégítésére, és nem az étkezések közötti nassolásra.
Ne felejtsük el, hogy testmozgás nélkül nincs hatékony diéta vagy gyakorlati fogyókúra. Menjen ki sétálni, használja ki a forróságot, hogy úszhasson, vagy megragadja a biciklit, és élvezze a tájat. Mozogj, és jobban fogod érezni magad!
Felfedezzük továbbra is azokat a tippeket, amikkel felkészülhet az ünnepek után, mint például az alábbiakban: „A legfontosabb az, hogy ne vegyük könnyedén. Kulcsfontosságú, hogy szakemberhez forduljunk, hogy személyre szabott irányelveket adjon nekünk arról, mit tehetünk annak érdekében, hogy megszabaduljunk ezektől a plusz kilóktól anélkül, hogy egészséget vesztenénk. De nekünk sem kell drámát csinálni. Elveszíthetjük ezeket a plusz kilókat, kezdve néhány alapvető tanáccsal ”- magyarázta Lina Robles, a Sanitas La Zarzuela Egyetemi Kórház táplálkozási szakértője.