Marie Claire kulcsfontosságú étrend és méregtelenítő rutin
Tisztítsa meg magát, térjen vissza az alapokhoz, és generáljon helyreállító szüneteket. Ezek közül néhány olyan posztulátum, amely a fizikai test mindkét kérdését figyelembe veszi, például az egészséget, a táplálkozást, a szépségápolást, és amelyek kapcsolódnak az elméhez és a szellemhez.
Megosztottam ezt a jegyzetet
A kötéllel sétálókhoz hasonlóan mindennapjaink egy kicsit a finom egyensúly megteremtéséről és fenntartásáról szólnak. De ahelyett, hogy lenéznénk és megnéznénk a szakadékot, itt a kérdés a régi szokások visszavonása és a megtanulás választása között, mi az, ami nekünk igazán jó és mi nem (annyira). Pontosan a pólusok közötti harmonikus együttélés tartja egészségben.
Ami a táplálkozást illeti, az egyensúly kulcsfontosságú. A kérdés már nem dől el, hogy egészséges-e - ami korántsem enyhe, egyszerű és ízetlen ételeket fogyaszt -, vagy olyanokat válasszon, amelyek azonnali örömet okoznak, de hiányzik a minőségi tápérték, és éppen ellenkezőleg, megtölti testünket méreganyagokkal és megzavarja normális anyagcsere-funkció.
Az igazi eszköz az értse meg azt a hatalmas méregtelenítő erőt, amely kéznél van bizonyos ételek révén, méltányos intézkedés és jótékony szokások étkezés közben.
Ellentétben a szélsőséges divatos diétákkal, vagy a porokon alapuló „varázslatos” főzetek végtelen napjaival a gyomor leeresztésére, a lapos gyomor meghódítására és a felesleges kilók rekordidő alatt történő megszabadulására - mindezek az egészségre veszélyes gyakorlatok, fizikailag károsak és mentálisan megterhelő-, a táplálkozás új trendjei elősegítik az egészséges életmódot, valódi ápolási szokásokkal, amelyek idővel fenntarthatók a súly visszapattanása és a betegségek elkerülése érdekében.
Mint egykor Ludwig Feuerbach (1872) mondta, német antropológus, humanista és filozófus "azok vagyunk amit megeszünk", ezért annak, amit elfogyasztunk és megiszunk, az egész testünknek és természetesen a bőrünknek, a hajunknak és a körmünknek is van értelme.
Ezért a szépség szorosan összefügg az étkezés módjával. "Ha puffadást érez, rosszul alszik, gyakori fejfájása, álmatlansága van, a belek nem működnek megfelelően, székrekedés, gáz, bőr megnyilvánulásai, bomlása, energiahiány, fáradtság, nyálka, többek között, megértettem, hogy ezek jelzi, hogy a véred részeg, a szerveid és a sejtjeid összeomlottak.
Ezek olyan üzenetek, amelyeket a tested küld neked, és amelyeket meg kell hallgatnod a megoldáshoz ”- figyelmeztet Silvina Premmurti, az ayurvédára szakosodott szakács, a nyers étel, a keto diéta (a mikrobiom alapján), az erjesztő makrobiotikumok és az NLP-ben tanúsított (neurolingvisztikai programozás) ételre orientált.
És csak egy fékezési mód egy méregtelenítő folyamat. "Nem, sem több, sem kevesebb, mint emésztési szünet. Amire a testnek rendszeresen szüksége van ahhoz, hogy tisztítási feladatait elvégezhesse valamint a hulladék és a méreganyagok optimális kezelése ”- magyarázza.
igen ok készíthet egynapos méregtelenítési tervet, zöld gyümölcsleveket (zöld alma, uborka, petrezselyem, zeller, spenót, spárga, kivi, mivel klorofillja segíti a szervezetet a méreganyagoktól), vagy csak nyers gyümölcsöket és zöldségeket fogyaszt, Permmurti azt tanácsolja az ideális a szakaszos böjt, ez szintén „nem igényel sok erőfeszítést, mivel az elképzelés az, hogy a testet megpihessék az élelmiszer-anyagcserétől, hogy méregteleníteni tudjon, az ideális, ha korai vacsorát eszik, beírja a 21 órát, és a lehető leghosszabb ideig meghosszabbítja az első étkezést a minap, például tökéletes lenne 14:00 órakor megtenni. Eközben tanácsos vizet, infúziókat vagy szűrt levet inni ".
Csak ezt az éjszakai böjtöt caz anyagcsere-hulladékok - például elhalt sejtek, baktériumok, bélnyálka vagy ételmaradék - eltávolításában működik, kiegyensúlyozza az anyagcsere funkciókat, csökkenti a gyulladást, kompenzálja a vérnyomást, javítja az inzulinrezisztenciát és optimalizálja a belek működését.
A méregtelenítő gyakorlat másik fő előnye, hogy az éhezés során, amikor abbahagyja az étel fogyasztását, elhagyja az étel metabolizálásához szükséges energiát, ezért ugyanazt az energiatöbbletet használjuk fel a tisztítási és tisztítási folyamatokban.