Meddig kell böjtölnie, ha fogyni akar
Nem divatos étrendként, vagy inkább életmódként vezették be, amelyet mindenki, beleértve a hírességeket is, követni akar. Mivel Jennifer Aniston, Reese Witherspoon vagy Elsa Pataky, többek között megerősítik, hogy a szakaszos böjt az oka nagy testüknek és ennek ma szebbek és fittebbek, mint 10 évvel ezelőtt, sokan úgy döntöttek, hogy kipróbálják ezt a táplálkozási formát olyan ütemtervekkel, amelyekre a tanulmányok nagyon hatásosak sújt veszteni és egészségesen tartja a testet. A koplalási lehetőségek annyi, mint a cirkadián ritmusok, Bár a legnépszerűbb a 8:16, vagyis napi 8 órás étkezés és a következő 16-os böjt. Mindazonáltal, egy új tanulmány megállapítja, hogy az etetőablak hossza - amelyből megtudhatja, mikor ehet - nem annyira fontos, mint maga a böjt ténye.
- Tudja meg, mi a testtípusának megfelelő ideális szakaszos böjt
A lehetősége egyél gyakorlatilag bármit, amit csak akarsz, valamint ne kelljen kalóriákat számolni Az, hogy mit eszel, két tényező, amelyek az időszakos böjtöt a pillanat egyik legjobban követett étrendi formulájává tették. A többi fogyókúrával ellentétben, szakaszos böjt - amint az már az egész világon ismert - lehetővé teszi mindenféle étel fogyasztását, Mindaddig, amíg kizárólag a megállapított időtartam alatt végzi. Ez általában 4 és 12 óra között tart, míg a nap többi részében csak szednie kell víz, infúziók és egyéb alacsony kalóriatartalmú és egészséges italok. Az előnyök, amelyeket fokozatosan bizonyítanak a tudományos kutatások, a nagyobb energiától és kreativitástól kezdve a test megújulásáig, az emésztőrendszer nagy javulásáig és, amire sokan törekednek, a fogyásig.