Meddig tanácsos egy hetet futni? Irigylésre méltó egészség

Régóta edz? Nagyon ülő életet élsz? Karrierre készülsz? Mik a céljaid? Ezekre a kérdésekre adott válaszok a címsortól eltérő választ adhatnak a kérdésre. Más szavakkal, a felmerülő kérdésre nem egyetlen válasz, hanem sok-sok. De mivel nem mindegyikre lehet választ adni ebben a cikkben, több általános választ fogunk adni. Például egyikük a kérdésre fog térni meddig tanácsos egy hetet futni egészséges lenni Ergo, jó testtömegű és megfelelő általános fizikai állapotban lenni.

1. Tiszta szabadidő eltöltésére

Mit értünk ezen futás a szabadidő érdekében? Nos, sem többet, sem kevesebbet, mint mindenféle cél nélkül csinálni, azon kívül, hogy kint vagyunk és gyakorolunk. Vagyis nincs egyértelmű célja a fogyásnak (lehet, hogy nincs is rá szükség), és nem áll szándékában versenyzőt eltölteni. Ebben az esetben tökéletesen elegendő heti három napot futni, egyenként 30 és 40 perc között. A tapasztalatok szerint azonban nehéz kitartónak lenni, ha nem határoz meg célt, bármennyire is triviális.

---