Meditáció kezdőknek egyszerű technikák a meditáció megkezdéséhez - Hogarmania
A meditáció nagyon pozitív gyakorlat, hogy kapcsolatba lépjünk öntudatlan oldalunkkal, és pozitívabban lássuk az életet. Elmondjuk a meditáció kulcsait kezdőknek!
Habár a a meditációs folyamat egyszerű, Nem annyira elszakadni a tudatos oldalunktól, hogy kellemes meditációs foglalkozás legyen.
Türelmesnek kell lenned, mert ez a hosszú tanulási folyamat, de az első ülések óta kielégítő. Megmondjuk a kulcsokat és néhány trükköt hogy meditálni kezdjen.
A meditáció természetes módon kapcsolódik tudattalan oldalunkhoz.
1. Egész életében rosszul kezelted a gondolataidat
A meditációs szakértők úgy gondolja, hogy a szorongásos problémák gyakorlatilag mindannyiunk felhasználásával keletkeznek tudatos oldala kezelni gondolatainkat és tevékenységeinket, és parkolatlanul hagyni tudattalan oldalunkat.
Ez rossz gondolkodásmód mélyen gyökerezik a nyugati társadalom és nem is annyira a keleti, ahol van elég relevancia a tudattalan gondolkodás szempontjából.
A eszméletlen oldal ő álmodozó, művészi, az, aki mindig terveket akar készíteni, és motivációt keres a pozitív tevékenységekben.
2. A meditáció nem hagyja üresen az elmédet
Is az egyik első dolog hogy meg kellene tanulnia. A meditáció nem az elméd kitakarításáról szól (mert gyakorlatilag lehetetlen), hanem arról kapcsolódj eszméletlen oldaladhoz és hagyd a tudatos oldalt pihenni (végre).
Meditálni áll csatlakozzon újra tudattalan oldalunkkal, amely egész életünkben ott volt, és megfeledkeztünk annak létéről.
3. Válasszon egy csendes helyet
Miután megismerte a meditáció legfontosabb elemeit, elő kell készítenie egy megfelelő forgatókönyvet. A legjobb dolog az, hogy érzel a egyenes háttal egy babzsákra vagy párnára, tedd a lótusz helyzet (ha kényelmes neked), csukd be a szemed, vagy fókuszáld a tekinteted egy fix pontra, és tedd a karjaid a térdre.