5 gyakorlat, amelyet nem hagyhat ki, hogy kalóriát égessen vízben
A nap áztatása az egyik legjobb módszer a félszigetünkről érkező és távozó hőhullámok leküzdésére. A tenger, a medencék vagy a jégkockás kád szintén tökéletes környezet lehet a bikini-művelet folytatásához és néhány kalória elégetéséhez. Nincs esély a nyári lorzára!
Publikálva 2015.05.08. 04:00 Frissítve
Víz a testgyakorlás egyik legalkalmasabb eszköze, az általa kínált ellenállás és a benne rejlő könnyedség ideális nyári környezetet nyújt az erőnléthez, mert a sok ütközési sérülés elkerülése mellett, Harcolj az ülő életmód és a „chucha” ellen, amelyhez a tapasztalt hőmérséklet vezet minket.
Ezért ezen a nyáron átadjuk magunkat a vízi tudományágaknak, Kellemesek és észrevétlenül, szinte erőfeszítés nélkül majdnem kétszer annyi testmozgást végeznek, mint szárazon.
Ezzel az aerob fegyelemmel a kalória majdnem kétszeresét égetik el, mint ha száraz földön gyakorolják. Ideális esetben a víz hőmérsékletének körülbelül 28 és 31 fok között kell lennie. Gyakorlatával a kalóriák elégetése mellett javul a keringés, a zsír megszűnik, és az oszteoporózis ellen küzdenek. Ideális azoknak a sportolóknak is, akik sérülésből fakadnak és még nem tudnak edzeni.
Vagy más néven Stand Up Surf (SUP). Ez az egyik legdivatosabb tudományág, amely a híresek közé került, és hogy a sportolás egy órája meghaladja a 700 elégetett kalóriát, és emellett az ember jól érzi magát. Ez egy nagy szörfdeszkán való evezésből áll. Neve a partot idézi, az SUP azonban folyókban, mocsarakban vagy akár a madridi Casa de Campo-tóban is gyakorolható. Eredete a polinéz szigetekről származik, amit szem előtt kell tartanunk, amikor gyakoroljuk, hogy még elbűvölőbbnek érezzük magunkat, mint Charlize Theron a deszkán.