Meditáljon evés előtt, "figyelem" az asztalnál; VEIN magazin
A meditáció kultusza, a lét meghitt ismerete, a pillanat megbecsülése ... bla bla és bla, divatosabbak, mint valaha. Mielőtt meditációnak neveztük volna, és úgy gondoltuk, hogy elengedhetetlenül fontos Tibetben élni és lehetetlen szögben torzítani a lábait, hogy megtapasztalhassuk, most azonban ez a mentális gyakorlat megvalósítható anélkül, hogy emigrálnunk kellene Everestbe, vagy egyetlen "om" -t kellene énekelni, "éberség", még az ételekben is gyakorolható!
Gyors életritmusunkkal, alváshiánnyal, túlterheléssel és katasztrofális étrendünkkel az éberség kiáltott, hogy beléphessen a tányérjainkba. A "slowfood" -val és sok más áramlattal, amelyek egészségtelen életmódunkat igyekeznek pályára állítani, ez a gyakorlat célja, hogy újra összekapcsoljon minket az érzékekkel és teljes tudatunkkal azáltal, hogy minden falat előtt mély lélegzetet veszünk.
Lehet, hogy eltúlzottan hangzik, de hányan eszel egy képernyő előtt? Munka felé, villával a jobb oldalon és egy okostelefonnal a bal oldalon, maximális sebességgel ... Egyre inkább lebecsüljük az ételeket, zavaró tényezők veszik körül és túl szórakoztatják a szórakozás, gyakorlatilag lehetetlen visszatükrözni és élvezni az ételeket.
Ha Ön egyike azoknak, akik hagymát vágnak a tévé előtt, vagy a villát és a kést végtelen görgetéssel helyettesítették az Instagramon, íme egy ébresztő. A rossz és gyors étkezés a növekvő tendencia, de ez káros lehet. A földimogyoró fúvásától vagy fulladásától való megégés a legnyilvánvalóbb következmények, amelyeket elképzelhet, de ez tovább megy.
A zavart étkezés több evéshez vezet. Az Egyesült Királyság Bristoli Egyetem Kísérleti Pszichológiai Iskolájának beszámolója szerint egy embercsoport videojáték közben a számítógép előtt evett, egy másik pedig ugyanazt fogyasztotta, hogy közben ne legyenek képernyők. Az eredmény pozitív volt azok számára, akik zavartalanul élvezték ételeiket, másrészt fél órával a teszt után az első csoportba tartozóknak több étellel kellett kielégíteniük éhségüket, míg a második csoportban senkinek nem kellett megismételnie.