Mediterrán étrend nélkül "nincs hosszú élet"

nélkül

Ossza meg ezt a hírt!

Azonban "a nem megfelelő környezet és az egészségtelen életmód súlyosan károsíthatja az egészséget".

Ebben az értelemben a szakember feltárta az előnyeit mediterrán diéta. "A jó táplálkozási állapot elérésének legmegfelelőbb módja az, ha az étrendünkben nagyon sokféle ételre fogadunk" - kommentálta.

Különböző táplálékcsoportok bevitelével a dietetikus szerint meghatározott funkciójú tápanyagokat kapnak, ennek pozitív hatása van, és "ez az étrend ideális ennek eléréséhez, mivel nem zár ki egyetlen terméket sem" - mutat rá.

Mint emlékeztetett rá, ennek a diétának az alapja a zöldségek, zöldségek, gyümölcsök, tejtermékek, hüvelyesek és a halakból, kagylókból és kisebb mértékben a húsból származó állati fehérjék. A főzéshez ajánlott extra szűz olívaolajat használni, étkezés között pedig tanácsos enni "egy marék diót".