Meg kell innom a Protein Shake-et, miután edzek veled
Izomérzékenység fehérjére 24 órán belül.
Az ellenállóképzés növeli az izmok aminosav-ellátását, valamint a felszívódást. Ezért minél korábban fogyasztják a fehérjét edzés után, annál nagyobb az izomfehérje-szintézis stimulálása. Elméletileg a fehérjebevitel megfelelő időzítése hosszabb távú erőnövekedéshez és sovány testtömeghez vezet. Ezt nevezik, fehérje szinkronizálás.
Az előző megállapításhoz kapcsolódó vizsgálatok eredményei azonban megoszlanak, mivel egyesek azt tükrözik, hogy a fehérje fogyasztása a testmozgás után hosszú távon működik, a másik fele pedig azt, hogy nem.