Meg kell mérni az ételt; Építse fel testalkatát

Amikor diétával vagy étkezési tervvel kezdünk, a legtöbb kérdés az, hogy szükséges-e mérlegelni az ételt? Szorosan követve ehetek mindent? Míg vannak olyan étrendek, amelyek azt mondják, hogy nem az étel mérlegelésére van szükség, hanem azt, hogy a megengedett mennyiséget fogyaszthatja, hanem a megengedett ételeket. Azon a véleményen vagyok, hogy ha szükséges az étel lemérése.

Igen, meg kell mérni az ételt

Azok az okok, amiért úgy gondolom, hogy meg kell mérlegelni az ételt, azért van, mert nekünk ellenőriznünk kell, mit eszünk. Ugyancsak nyomon kell követnünk, hogy mit költünk el (alapanyagcsere + kalóriakiadás), csak így hozhatunk létre olyan kalóriadeficitet, amely lehetővé teszi számunkra a fogyást, vagy többletet, amely lehetővé teszi a tömeggyarapodást.

És ez egy majdnem matematikai szabály, amely teljesül, és ha nem irányítjuk, akkor a testünket a véletlenre bízzuk. Vannak olyanok is, akik azt mondják, hogy már szemmel számolnak, és többé-kevésbé megeszik, amire szükségük van. Ez egy kissé veszélyes módszer, amely veszélyezteti az étkezési terv eredményét. Mivel vannak napok, amikor jól fogunk járni, fegyelmezettek leszünk, és a szemünk bizonyos pontossággal fog működni, és megesszük, amit ennünk kell, vagy egy meglehetősen hozzávetőleges adagot. De akkor lesznek olyan napok, amikor nagyon éhesek vagyunk, amikor rosszul térünk haza a munkából, vagy amikor nagyon keményen edzettünk, és úgy gondoljuk, hogy még többre van szükségünk. És itt fog megtéveszteni az ojiméterünk. És nem lenne probléma, ha étkezést töltenénk, ha tudnunk kell, hogy ételt töltöttünk, és kompenzálni kell a következőt.

---