Még mindig megvan a Roscón de Reyes, elégessük!

Ha a Három Bölcs pár kilót hagy a cipőben, akkor még van néhány napunk, hogy testmozgással leégessük őket, mielőtt egész télen szerelmi fogantyúvá válnának.

Kezdjük a roscón de reyes tápértékével és kalóriájával, amelyet egy másik korábbi bejegyzésemben említettem. Itt egy összefoglaló:

Roscón tápértéke

Kis adag roscón (154 g): 357 kalória.

Ebből megfelel:

277 g koleszterin

38 g szénhidrát

15,5 g fehérje

A roscón de Reyes vitaminjai

534 NE A-vitamin

1,6 mg E-vitamin

0,1 mg B1-vitamin

0,4 mg B2-vitamin

44,8 mcg folát

0,9 mcg B12-vitamint

Roscón de Reyes ásványi anyagok

68,6 mg kalcium

1,8 mg vas

33,8 mg magnézium

202 mg foszfor

0,3 mg mangán

32,3 mcg szelén

Ha a Három Bölcs pár kilót elhagy a cipőjében, van még néhány napunk, hogy edzéssel leégessük őket mielőtt szerelmi fogantyúvá válnának egész télre.

Kezdjük azzal, hogy emlékezünk a roscón tápértékére, íme egy összefoglaló:

Egy kis adag roscón nem nyújt annyi kalóriát, mint amennyit elképzel, 357 kalória lehet a normál étrend ötödik vagy hatodik része, körülbelül 1800-2100 kalóriával, ez függ az étrendtől és a kalóriakiadástól.

A probléma az, hogy általában nem csak egy kis adagot eszünk meg, általában nagy, tejszínnel, tejszínnel, szarvasgombával és a csésze vastag csokoládéba mártva, végül kalóriát adunk hozzá, és.

Ezt nem szabad elfelejteni A legtöbb ilyen kalória zsír formájában jelenik meg, különösen telített, valamint magas a tojásból és tejből származó koleszterinszint. Tehát nem kényelmes a visszaélés, bár szénhidrátokat is tartalmaz kis mennyiségű rosttal és fehérjével, ami sült desszert, valami pedig valami.

---