Megennél egy pizzát, ha tudnád, hogy 4 órát kell gyalogolnod ahhoz, hogy elégessük, mint a címkéket
Egy brit kutatócsoport úgy találta, hogy ha az ételeket tájékoztatják arról, hogy mennyi testmozgást kell elvégezniük az általuk biztosított kalóriák elégetéséhez, napi 200 kalóriát kevesebbet fogyasztanánk.
Ehetne egy pizzát, ha tudná, hogy az általa biztosított kalória elégetéséhez 4 órát kell sétálnia? És egy csokoládé, tudva, hogy a kalóriák kiküszöböléséhez 22 percet kell futtatnia?
Lehet, hogy nem érdekli, de nagy valószínűséggel kétszer is meggondolja.
Ez legalább egy elmélet egy brit kutatócsoportból, akik 14 tanulmány elemzése után arra a következtetésre jutottak, hogy pontos információkat adtak hozzá mennyi testmozgást kell végeznünk, hogy elégessük a benne lévő kalóriákat, tudatosítaná bennünket az ételek energiaköltségében.
A címkék ezen osztályát a Loughborough Egyetem, segítene minden egyes személyt kiküszöbölni a napi bevitelből 200 kalória .
A végső cél szerintük az emberek egészségesebb étkezési szokásokra való ösztönzése és az elhízás elleni küzdelem, amely az egész világon növekvő probléma.
És bár 200 kalória nem hangzik soknak, állítják a napló tudósai Journal of Epidemiology and Community Health, ez hatással lehet az elhízás szintjére.
Kalóriák
- Az étel vagy ital által szolgáltatott energia mennyiségét kalóriákban (kcal) mérik
- A férfiaknak napi kb. 2500 kcal-ra, a nőknek pedig kb. 2000 kcal-ra van szüksége a testük működéséhez (a légzéstől a futásig)
- Ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget, elhízást okoz, mert a felesleges kalória zsírként halmozódik fel
- Még az is, hogy naponta egy kicsit többet eszik, összeadódik