Megfelelő fizikai aktivitás a szoptatással kapcsolatos alapvető gyakorlatok során

A a fizikai aktivitás tökéletesen kombinálható Szoptatás, mindaddig, amíg mérsékelt és enyhe: ebben az esetben a testmozgás nem változtatja meg a tej minőségét, így előnyei sértetlenek maradnak. Így nyugodt lehetsz, mert a sport lehetővé teszi, hogy a terhesség miközben nem változtatja meg a tej minőségét.

kapcsolatos

Mit szabad kerülni?

• Túlságosan mozgalmas tevékenységek . A pulzus szabályozásával kell szabályoznia magát, amelynek el kell érnie az ideális frekvenciát, hogy oxigént fogyasszon, elkerülve a tejsav felhalmozódását.

• Magas energiafogyasztást igénylő tevékenységek , mint a tenisz, a kocogás vagy a sífutás. Szoptatáskorbaba, már napi 400-500 kalóriát "költ", és ez nem kényelmes Sport váljon még egy fáradtságsá.