Megfelelő szokások az irritábilis bél tüneteinek javítására - Jobb az egészséggel
Az irritábilis bél fájdalmas és idegesítő valóság, amely a lakosság nagy részét érinti, különösen a nők. Még nem világos, hogy milyen tényezők okozzák a megjelenését, de napról napra a gasztroenterológiai konzultációk tele vannak ebben a rendellenességben szenvedő emberekkel. Ezért megosztunk veletek néhány olyan szokást, amelyek javíthatják az irritábilis bél tüneteit.
Ez a rendellenesség a bél mobilitásának diszfunkcióját eredményezi, ami a koordináció jelentős hiányát okozza, és ezáltal megváltoztatja az egész szervezetet: fájdalom, hasmenés vagy székrekedés. Sajnos az irritábilis bél gyakran krónikus betegségként fordul elő, amelynek hatása ugyanolyan bénító, mint fájdalmas.
Különböző tanulmányok megerősítik, hogy a szindróma szorosan kapcsolódhat a stresszhez és a szorongáshoz. Másrészt az a tény, hogy jobban érinti a női populációt, hipotéziseket vet fel a hormonális változásokkal való kapcsolatáról.
Megfelelő táplálkozási kezelés
Az irritábilis bélnek enyhe, de nagyon idegesítő és fogyatékossági tünetei vannak sokszor. Még megnehezítheti a társasági eseményekre járást, a munkát, a többé-kevésbé normális életet ...
A hasi fájdalom és puffadás hányáshoz, gyomorégéshez, székrekedéshez és hasmenéshez vezethet, olyan helyzetek, amelyek gyakran azt eredményezik, hogy a betegek nem nagyon tudják, mit kell enni.
Sok szenvedő azt állítja, hogy a fájdalom közvetlenül evés után jelentkezik, és ez kissé megkönnyebbül, mire kiüríthetik a fürdőszobát. Nagyon összetett valóság, amely nélkülözhetetlenné teszi a táplálkozási szakember segítségét.
Honnan tudhatom, hogy ingerlékeny bél van-e?
A szakemberek a Róma III kritériumokat használják gasztroenterológiai konzultációik során az irritábilis bél szindróma diagnosztizálására, és a következő tényezőkre reagál:
- Az elmúlt évben legalább 12 hétig hasi kényelmetlenséget vagy fájdalmat szenvedtek.
- Keressen megkönnyebbülést a székletürítésben.
- Hasmenés-székrekedés epizódok.
- Változások a széklet normális megjelenésében.
Hogyan lehet javítani az irritábilis bél tüneteit
Az irritábilis bél szindróma megköveteli bizonyos táplálkozási és viselkedési szokások betartását. Ne felejtsük el, hogy életmódunk, tevékenységünk, szorongástól és stressztől függ, hogy ennek a betegségnek több epizódja jelenik meg számunkra.
Ezért az Food and Drug Administration (FDA) javasolja változtatni a viselkedési és táplálkozási irányelveinken jobb életminőség és az irritábilis bél tüneteinek javítása érdekében. Lássuk őket:
Íme egy példa néhány egyszerű étrendre, amelyek segítenek, ha irritábilis bélbetegségben szenved. Példa egy diétás napra, de változtathat, figyelembe véve az általunk feltüntetett tiltott ételeket, és követve az általunk is hivatkozott irányelveket.
Ha irritábilis bél szindrómában szenved, javasoljuk, hogy forduljon táplálkozási szakemberhez hogy szakmai ajánlásokat kapjon az étrend legjobb megszervezéséről és arról, hogy mely ételeket kell az Ön igényeinek megfelelően beépíteni, mérsékelni vagy megszüntetni.