Megfelelő táplálék a nyugdíj után

A jól megtervezett étrend a legjobb megelőzés a betegségek ellen.

Az egészséges táplálkozás megtanulása az egészség megőrzése érdekében vonzó ötlet (különösen, ha az étkezés örömét megosztja családjával vagy barátaival), amelyet az orvosok ismételten ismételnek. És a tudomány továbbra is azt mutatja, hogy a jól megtervezett étrend a legfontosabb megelőző intézkedés a betegségek hosszú listájával szemben.

A táplálkozási szakemberek által hosszú évek óta végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy az egészség érdekében a lehető legváltozatosabb étrendet kell alkalmaznia, rengeteg friss termékkel. Ez az egyetlen módja a fehérjék, szénhidrátok és lipidek, a szervezet alapvető üzemanyagai közötti egyensúly biztosításának, valamint a megfelelő vitamin-, ásványi sók és rosttartalom fenntartásának.

Kerülendő hibák

• Kevesebbet eszik? Ne!
  Mindig azt mondták, hogy a nyugdíj eljövetele az étkezési szokások radikális megváltoztatását vonja maga után. Az érvelés a következő: "Mivel kevesebb energiát használok, kevesebbet kellene ennem!" Nagy hiba! Az évek során a test rosszabbul szívja fel a szükséges tápanyagokat, ezért meg kell tervezni a menüket, amelyek elég nagyok az energiatakarékossághoz.

---