Megfelelő táplálkozás a növekedési szakaszban - Iskolai ápolónők
Az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás kulcsfontosságú az egészséges életmódhoz. Ez fontos az élet minden szakaszában, különösen a növekedési szakaszban. És a gyermekek helyes fejlődéséhez elengedhetetlen, hogy megfelelő mennyiségű vitaminnal, fehérjével, szénhidráttal és zsírral rendelkezzenek.
Az életkor nagyon fontos tényező annak ismeretében, hogy milyen legyen az egyes emberek étrendje. Ezért tanácsos rendelkezni egy útmutatóval, amely a szükséges információkat felajánlja annak megismeréséhez, hogy milyen ételeket lehet enni, melyek a legfontosabbak, hány éves korban lehet egyes ételeket bevinni stb.
Hogyan kell az étrend életkorának megfelelően
Az egyik legnagyobb felelősség a szülőknek a gyermekek etetése. Ezért ismerniük kell a táplálkozásukkal kapcsolatos legjobb gyakorlatokat, és életkoruknak megfelelően kell kiválasztaniuk a legjobb ételeket.
● Újszülöttek
Az anyatejet tartják a csecsemők legjobb ételeinek. Ezért az első 6 hónapos korban exkluzív táplálkozási formaként ajánlott. Ez a tej azért előnyös, mert magas a kalcium-, valamint az E-vitamin-tartalma. Ezenkívül nagyon könnyen emészthető, ami a megfelelő bélflóra javát szolgálja. Ez egy olyan mód, ahogy az anya antitesteket juttat a gyermekhez.
● 6 hónaptól 2 évig
6 hónapos kortól a szoptatást fenn kell tartani, de kiegészíteni más ételekkel. Ajánlatos fokozatosan bevezetni többek között a hámozott, főtt és pürésített zöldségeket vagy hüvelyeseket, halat, tojást, csirkét, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó tejtermékeket. 12 hónap elteltével az étrend szinte minden fő ételét be kellett volna építeni a baba étrendjébe.