Megfelelőbb gyakorlatok császármetszés után

császármetszés

Az úszás gyengéd fizikai tevékenység, amely karantén után alkalmas; de a kevesebb erőfeszítést igénylő stílusokkal kell kezdenie.

Frissítve: 2020. január 9

A folytatás idején a fizikai aktivitás mögött Császármetszés, gyakorolnunk kell a kiképzés megfelelő és megfelelő időben. A cél nemcsak karcsúsítson vagy megszünteti a felesleges zsírt, hanem erősíti a ízületek, hangot ad a izmok, sőt még helyes testtartási szokások rossz.

Olyan gyengéd tevékenységekkel kell kezdeni, mint a séta (kb. 20-30 perc) vagy az úszás, és kerülni kell azokat a gyakorlatokat, amelyek nagy nyomást gyakorolnak a has és a medence területére. A szülészeti gyógytornász és a Haza Fisioterapia viskai klinika társelnöke, Leyre Alonso: "a gyógyulás legjobb módja olyan tevékenységek, amelyek nem jelentenek veszélyt a testi épségre, vagyis:, nem ütközéses gyakorlatok (pattogás, futás, lépés, tánc, kerékpározás, aerobic, lovaglás ...), a klasszikus hasi és testtömeg-gyarapodással járó gyakorlatok (testépítés). Alkalmaznunk kell a beállítást: ha például korábban futni kezdtünk (teljesen ellenjavallt egy szülés utáni időszakban), akkor most ellipszis edzőt készíthetünk, ami nem jelenti a hatást ".

Ekkor folytathatja a császármetszés után leggyakrabban gyakorolt ​​fizikai tevékenységeket: