Megszabadulni a hasi zsírtól - Szociális táplálkozás

A múlt héten emlékeztettem a testzsír különféle típusainak témájára; szubkután vagy perifériás zsír (körte-szerű) és hasi vagy zsigeri zsír, amely a hasfal mögött a belső szervek körül felhalmozódik (alma-szerű). Ne feledje, hogy ez a zsírfajta veszélyes. A hasi zsír felszabadítja azokat a fehérjéket és hormonokat, amelyek gyulladást okozhatnak, ami viszont károsítja a máj artériáit és táborait; ami befolyásolja a szervezeted cukrok és zsír feldolgozását. A hasi zsír a 2-es típusú cukorbetegséghez, a szív- és érrendszeri betegségekhez, agyvérzéshez és más krónikus betegségekhez is kapcsolódik. De most kijavíthatja!

szociális

Nyilvánvaló, hogy az egészséges táplálkozás kulcsfontosságú. A rossz étrend hatására a test felhalmozódik és fenntartja azt, ezért az étrend megváltoztatása megváltoztatja a test alakját. Le kell ülnie, és elemeznie kell a jelenlegi étrendjét, és meg kell néznie, milyen változtatásokat kell végrehajtania. Ennek leghatékonyabb módja az étkezési napló vezetése egy-két hétig. MINDIG Eszik vagy iszik valamit, amit lejegyez - ne várja meg a nap végét, mivel sok mindent el fog felejteni.