Megtalálhatja a harcművészetek, kontakt sportok, testépítés, fitnesz, egészség fórumát

Véleményfórum harcművészetek, kontakt sportok, testépítés, fitnesz, egészség

Elérhető?

Üzenet CheShire »2014. január 23. 02:14

Helló mindenkinek, új vagyok a fórumon. 23 éves vagyok.

1,67-et mérek, és a súlyom kb. 56 kiló. Körülbelül egy éve vagyok a sportvilágban, amit csinálok, alapvetően futni megyek, és némi otthoni alakformálás (bár nem túl komolyan). Általában vékony vagyok, de nem szeretem a testemet. Van egy kis hasam, és az úgynevezett "úszók" olyan bosszantóak, a lábam is vékonyabb, és a testem nem kompenzálja, az egész testemben fellazuló petyhüdtség mellett.

Nem követek semmiféle diétát, mindent megeszek, és több rosszat, mint jót. az az igazság, hogy az étrendem kissé silány, és ezért vagyok itt.

Meg akarom változtatni a testemet. Jelenleg nem tudok fizetni egy tornateremért, az igazság itt, ahol élek, nem haladja meg a 30 eurót, és diák vagyok, nem engedhetem meg magamnak. Van egy barátom, aki személyi edző és ki akar képezni, mivel nemrégiben részt vett a tanfolyamon, és kipróbálni akar. Teljesen funkcionális tréninget akar nekem adni (kettlebellekkel, trx-kel, súlyokkal, fekvőtámaszokkal, guggolásokkal, felhúzásokkal, fitball-szal stb.), Eltekintve egy definíciós étrendtől, hogy eltávolítsam ezt a zsírt, és fokozatosan tonizáljam, fokozzam és megszerezzem a test fitnesz, amiről minden nő álmodik.

Mit mond nekem erről a képzési módszerről? Az az igazság, hogy az edzőteremen kívül még soha nem hittem semmiben, nincs sok reményem, bár garantálja, hogy mindent el fogok érni, amire elhatároztam, és hogy bízom benne. valaki segítsen?

Egy másik kérdés, ha egyszer fogyott a zsír, amelyet a diétával szeretnék, szeretném kissé megnövelni a lábam, mivel vannak kissé bágyadtak és vékonyak, valamint a farizom is. Egy másik diétát kell követnem az izomtömeg növelése érdekében, vagy ugyanazzal az edzéssel észreveszem az eredményeket?

Elnézést a történetért, remélem, hogy segít nekem Köszönöm!

Re: Meg tudod szerezni?

Üzenet Galactos »2014. január 23. 02:38

CheShire azt írta: Van egy barátom, aki személyi edző és ki akar képezni, mivel nemrégiben részt vett a tanfolyamon, és ki akar próbálni. Teljesen funkcionális tréninget akar nekem adni (kettlebellekkel, trx-kel, súlyokkal, fekvőtámaszokkal, guggolásokkal, felhúzásokkal, fitball-szal stb.), Eltekintve egy definíciós étrendtől, hogy eltávolítsam ezt a zsírt, és fokozatosan tonizáljam, fokozzam és megszerezzem a test fitnesz, amiről minden nő álmodik.