Megtanulják, hogyan kell olvasni a táplálkozási címkéket és lefogyni

Könnyű útmutató a táplálkozási címkék elolvasásához és megértéséhez.

• Élelmiszereket vásároljon, nem termékeket
• Ne tévesszen meg a csomagolás
• A bio nem = egészséges Ne csak biotermékeket vásároljon! Elmagyarázom miért
• Készítsen szuper listát
• Felejtsd el a könnyű termékeket! Jobban megtanulják, hogyan kell olvasni a címkéket

Most megtanulhatja, hogyan kell olvasni a címkéket ezzel az egyszerű példával:

A példát egy olyan termékkel fogjuk megtenni, amely ma mindenhol és mindenki ajkán megtalálható: görög joghurt; Biztos az első dolog, amire gondolsz: egészséges étel, több fehérjével, kalóriák vagy hasonló nélkül, de sajnos az élelmiszeripar felelős azért, hogy szédüljünk annyi reklámmal és színnel a címkén.

Ez nem mindig vonatkozik az összes joghurtra; itt van a különbség a táplálkozási címkék olvasásának művészetének ismerete vagy nem ismerete között.

Ne feledje, hogy a görög joghurt legfőbb előnye a fehérjekoncentráció (ez a tejsavó kiküszöbölésének köszönhető; ami szintén kevesebb, az ételre jellemző cukrot, azaz kevesebb szénhidrátot eredményez).

Csodálatos! fehérjében gazdag, alacsony szénhidráttartalmú joghurtot kapunk, amely tökéletes fegyver lehet a szorongás leküzdésére.

De amikor az ipar bekapcsolódik, mindent megtesz az eladásért, az alacsonyabb költségekért, a legtöbb "aranyos" csomagolásért, mindenhol megjelenik stb.

A legkevésbé ránézésre: az összetevők, amelyeket hozzáad a termékhez.

Szomorú valóság! Játszanak velünk, és ha nem tudod, hogyan kell olvasni a címkéket, biztosan részt vettél a stratégiáikban, hogy végül megvásárold.

A legkevésbé érdekelnie kell egy terméket, mint például:

• "Cukormentes"
• "Alacsony kalóriatartalmú"
• "glutén nélkül"
• "Dupla fehérje"
• "Csökkentve"

Mindezt részletesen el kell olvasni és meg kell erősíteni a címkén, ebben a 2017-ben "ász fel kell tenned", a címkék olvasásának megtanulása segít megvédeni az egészségét és a családját.

Nézd meg ezt a példát.

Fontos különbséget láthatunk.

Most képzelje el, hogy étkezési tervében csak a görög joghurt szerepel, vagy csak egészségesebb ember szeretne lenni, és hallotta ennek az új verziónak az előnyeit, ezért úgy dönt, hogy az önkiszolgáló boltba rohan, és többet vásárol a hétre, de! ! Nem tudod, hogyan kell olvasni a címkéket, és a "legismertebb", "legolcsóbb", "könnyebben megtalálható" vagy "az, amelyet a hölgy adott neked kipróbálni" vezérel, és ha az iparág ismét "akaratlanul akar" megcsinálta.

Nem fogom eltúlozni, és azt mondani, hogy ezek bármelyikének bevétele semmit sem ér, nem! Mert hazudna neked és eltúloznád, de ha valami állandó és rosszabb dolog azt gondolni, hogy az új "egészséges ételeid" része hosszú távon bántani fog.

Ne feledje, hogy a 2. opcióban majdnem a duplája a fehérje, ez nem tartalmaz hozzáadott cukrot, így olyan terméket eredményez, amely kielégítőbb lesz. a másik csaknem 7 grammot tartalmaz. hozzáadott cukrot, plusz további 10 gramm sokkal kevésbé tiszta joghurtot és némi zsírt, természetesen nem a legjobb minőségű.

Tudom, mire gondolsz, de ha alig van időm a szupermarketbe menni, akkor most megtanulhatok címkéket olvasni; El sem tudom képzelni!

Az egyik pillanatban tesztet fogunk végezni, hogy lássuk, mennyire befolyásolta Önt a reklámozás. Ha több mint 5 terméket vásárolt, az azért van, mert meg kell tanulnia, hogyan kell olvasni a táplálkozási címkéket.!

1. Danone vagy Yoplait görög joghurt
2. Svetia
3. Knor svájc
4. Gabona Különleges k
5. Pan Oroweat

Olyan sok más között.

Tudta, hogy ezen élelmiszerek többségében vannak olyan összetevők, amelyek ahelyett, hogy segítenének, elvisznek a céloktól a zsírvesztéshez, az energia növeléséhez, és éppen ellenkezőleg, ellopják az energiát, és ideális hormonális környezetet teremtenek a test számára, amely ellen dolgozik Ön?

---