Megtanulják, hogyan készítsék el otthon az El Boticario turmixokat
Gyógyszerészeti hírek és tippek
A turmixokat az 1960-as években kezdett híressé válni Kaliforniában, köszönhetően annak egészséges és frissítő italként történő forgalmazásának, amely tökéletes alternatívává tette a magas kalóriatartalmú és cukortartalmú energiaitalokhoz, különösen azzal a fellendüléssel, hogy minden összefügg az egészséges életmóddal, sport és edzőtermek.
A turmixok azonban korábbi eredetűek az amerikai kontinens trópusi zónájában, mivel ezeket az italokat ott már régóta fogyasztják, és ezeket is a legtermészetesebb módon készítették, megőrizve ezzel a friss gyümölcs minden lényegét.
A turmixokat vagy gyümölcs turmixokat Az év bármely szakában a legegészségesebb és legízletesebb italok közé tartoznak. Tápláló, tele ízekkel és tökéletesen hidratálja önmagunkat és arra, hogy a gyerekek panasz nélkül fogyasszanak zöldséget. Nagyon egészséges lehetőség, és része lehet étrendünknek, például a reggeli vagy az uzsonna helyettesítése, vagy snackként és egyéb étkezések kiegészítéseként. Mivel gyümölcsökből és zöldségekből készülnek, ásványi anyagokban, rostokban és A-vitaminban (a sárgarépában és a paradicsomban találhatók) B típusú (görögdinnye és alma tartalmaz) és C (kiviben található) nagyon gazdag és természetesen gazdag étel. áfonya és eper).
A turmixokat gyorsan és egyszerűen elkészíthetők, előkészítésükhöz sokféle összetevő használható. Akár olyan összetevők hozzáadásával is kiegészíthetők, mint a csokoládé, méz, fahéj ... amelyek nem hagyományos összetevők, és kissé eltorzítják a turmix, mint egészséges ital koncepcióját.
Frissítenek és segítenek hidratálni önmagunkat, ami a nyáron szövetségeseivé teszi őket.
A turmix készítésekor a következő lépéseket kell figyelembe venni:
1. lépés: Válassza ki a gyümölcsöt
Válasszon legalább 2 különféle gyümölcsöt, legyen az friss vagy fagyasztott: banán, körte, görögdinnye, őszibarack, kivi, ananász, cseresznye, mangó, avokádó, málna, áfonya ... A gyümölcsöket megpucoljuk és apróra vágjuk. Ha egészségesebb turmixot is szeretne készíteni, akkor zöldítsen zöldségfélék, például spenót vagy sült saláta kitûnõ hozzáadásával.
2. lépés: Válasszon bázist
Adjon hozzá 1 vagy 2 pohár folyadékot, például tejet, növényi tejet (szója, rizs, mandula, zabpehely ...), gyümölcslevet, hideg kávét, jeges zöld teát, kókusztejet vagy vizet. Ne feledje, hogy minél több levet tartalmaz az előzőleg hozzáadott gyümölcs, annál kevesebb folyadékot kell feltennie.