Megtanulják, hogyan lehet okosan fogyni; FuturWellness ®
Sokszor feltettem magamnak a kérdést, milyen lenne az életem, ha nem szentelném magam ennek a szakmának, és a válasz mindig ugyanaz. Igen vagy igen sportoltam volna, mert a szüleim belém oltották, mivel emlékszem. És ez az alap lehetővé tette számomra, hogy élvezzem ezt.
Véleményem szerint a sport gyakorlása az oktatási folyamat alapjainak kell, hogy legyen, növekedésünk számos más aspektusát kiegészítve. Mert a sport iránti szeretet meghonosítása csak fizikai és szellemi hasznot hozhat. És ez így vagy úgy mindenki számára elérhető.
De ami a sportot illeti, a fejeddel kell csinálnod. Nem minden izomzik és erősen izzad. A Strong & Healthy 12 hetes kihívásra való felkészülés során lehetőségem volt sokat gondolkodni rajta.
Gyakoroljon sportot és intelligensen fogyjon
Mint mondtam, azért sportolok, mert szeretem. De ha körülnézek, látom, hogy nem mindenkinek van "szerencséje", hogy szórakozásból csinálja. Sokan csak azért viszik be az életükbe, mert hallják, hogy jó. Igaz, hogy egyesek számára ez ösztönző a kezdéshez, az első lépés megtételének módja, amely több ember számára is kihívást jelent. De fennáll annak a veszélye, hogy beleesik az eredmény csapdájába, elbagatellizálva, hogy mit is jelent valójában ez.
És az, hogy akiket a sportgyakorlás egyszerűsítése elragad, csak azt akarják, hogy minden gyorsan elmúljon, és hogy a hatások azonnaliak. És amikor még nem, akkor frusztrálódnak, ami nagyon magas meghibásodási arányt jelent. Ezért nem gondolom, hogy ez az ideális sportolási lehetőség. Fennáll annak a veszélye, hogy egyfajta csapadék esik, és ebből adódó sürgősség alakul ki.
Hányszor hallottál már valakiről, aki feliratkozott egy edzőterembe, és rövid időn belül elhagyta az ösztönzés hiánya miatt?
Beszélünk mentalitásról és motivációról, a dolgok szemléletesebb látásáról. Egy szobakerékpár pedálozása, amikor csak a bevásárlólistát tartja szem előtt, és meggyőződött arról, hogy pillanatok alatt fogyni fog.
🏃♀️ Bárki sportolhat, de ne tévesszen meg «a könnyű dolog» miatt
Hihetetlennek tűnhet, de a helyes hozzáállással végzett testmozgás extra előnyökkel jár (és az ellenkezője akár "veszélyes" is lehet).
Ha a sportgyakorlat és az Ön hozzáállása nincs megfelelően összehangolva, akkor stresszterhelést okozhat, nemcsak érzelmi, hanem izmos következményekkel is (túlterhelések, szünetek stb.).