Megtudjuk, hogyan készülnek a 080-as kifutó csúcsmodelljei

A professzionális modellek Ángela Ruiz - @ angelajruiz-, Alba Román - @ albaroman9-, Eva Basterrechea - @ evabasterrechea- és María Ruiz - @ mariarruizz- Az együttműködő hétfőre érkeznek Barcelonába, hogy a 080-as kifutó előtt elkészítsék felkészülésüket Jose Exposito, fitneszszakértő és az XT29 módszer megalkotója, a modellek előnyben részesítik az alkalmasság fenntartása érdekében. A módszerében szereplő „forma” a nőkre jellemző. „A nők teste nem ugyanaz, mint a férfiaké, tehát ha karcsú, harmonikus és karcsú alakot szeretnél kapni, az edzésmód nem lehet azonos a férfival. Ez gyakori hiba ”- magyarázza Foundling.

Exposito, Ángela Ruiz, Alba Roman, Eva Basterrechea és María Ruiz edzője

„Sokáig jártam egy modellel, Carla crombie, és láttam a szükségleteit, és konkrétabb előkészületeket készítettünk. Nem csak a gyakorlatok miatt, hanem azok kombinációja miatt is. Mivel vékonynak lenni nem érdemes, egészséges testtel kell rendelkeznie. A testtartás korrekciója, a helyes étrend és az anyagcsere-képzés elengedhetetlen. Amikor ezt megteszed, a funkciók megváltoznak, és például nincsenek sötét karikáid, mert folyadékot veszítesz ”- jelenti ki a nő Jose. Az XT29 napi 29 perces edzésből áll - hétfőtől szombatig -, 29 gyakorlattal, és 29 nap alatt teste megváltozik. - Sokat dolgozom a saját testével és kevésbé a súlyokkal. A modellek nem akarják, hogy izmaik annyira markánsak legyenek, mint a férfiak. Amit a legjobban arra kérnek, hogy jól járjak, az a hátam, a lábam és a farizom kijavítása, nemcsak hogy elveszítem, néha arra is törekszenek, hogy megszerezzem. Vannak olyan gyakorlatok is, hogy több legyen ”. A fitneszszakértő számára fontos hangsúlyozni, hogy „a túl sok testmozgás sem jó, mert rozsdásodik és öregszik. Elég napi 29 percet csinálni egy jó szakemberrel. Vasárnap pedig pihensz, és a gyógyulásnak szenteled magad. A pihenés ugyanolyan fontos, mint egy jó edzés. Ezt hívjuk láthatatlan képzésnek "

---