Melatonin - Online Fogyókúra Blog
1958-ban fedezte fel Dr. Aaron Lerner, a 80-as években tanulmányokat végeztek a melatonin hatásairól, felfedezve az ébrenlét-alvás ciklusra gyakorolt hatásait, valamint az alvászavarokra és a jet lagra gyakorolt jótékony hatásait.
A tobozmirigy a colliculus felső része és a corpus callosum hátsó része között helyezkedik el, hozzávetőlegesen 150 mg a tömege, neve a Galen szóból származik, aki Konariumnak (ananász kúpnak) nevezte, és amely a mai napig tartott. toboz neve (ananász, latinul ananász) a melatonint pinealociták termelik, a hipotalamusz suprachiasmaticus magjának hatására, amely a világos és sötét szint retinájából kap információt.
Az embernél a melatonin termelése 30 éves korig állandó, majd gyorsan csökken. Az éjszaka folyamán a retino-hipotalamusz út jeleket küld a hipotalamusz számára a nyaki ganglionon és az intermediolaterális sejteken keresztül, hogy a tobozmirigyre hatva noradrenalin felszabaduljon. Ez a noradrenalin kötődik a pinealocitákhoz és aktiválja a melatonin termelését. Ref (1-2-3)
A melatonin az élet három vagy négy hónapjában kezd el termelődni, maximumát nyolc és tíz év között éri el, és idős koráig akár 80-90% -kal csökken. A melatonin felezési ideje 10-15 perc, alapvetően a májban metabolizálódik, és a vizelettel ürül. Más szervekben és szövetekben is szintetizálódik, például: Ref (1-2-3)
RENDSZEREK ÉS SZERVEK
NEM ENDOKRIN SEJTEK
A biológiai óra
A biológiai óra állandó és periodikus fiziológiai válasz, amelyről úgy gondolják, hogy intracelluláris eredetű az ökológiai érzékekkel szinkronban, vagyis olyan ritmusokon, amelyek megfelelnek a Hold, a Föld mozgásának és a környezeti ingadozásoknak. tudósok és a britek azonosították az agyi jelek mintázatát, amely a test biológiai óráját működtetni képes. A felfedezés, amelyet egy matematikai modellnek köszönhetően sikerült megvalósítani, amellyel ezt a mintát dekódolták, cáfolja azokat az elméleteket, amelyek eddig a cirkadián ritmusról szóltak, és segíthetne az alvási problémák és a belső órával kapcsolatos egyéb betegségek, például a rák kezelésében vagy Alzheimer-kór. A kutatás szerzője Daniel Forger matematikus az UM-től (Michigani Egyetem) Ref (4)
Melatonin források
Vannak olyan ételek, amelyek a melatonin előfutárai: meggy, kukorica, vörösbor, paradicsom, burgonya, dió, rizs, eper, narancs, bors, csicseriborsó, szárított bab, rizs, napraforgó és mandula.
Általános felhasználások:Jet lag szabályozó
A melatonin ajánlott azok számára, akik rendszeresen utaznak és menetrendet változtatnak (transzoceanikus járatok), az alvás és az ébrenlét ritmusát szabályozó hatása miatt, olyan embereknél is, akik váltott műszakban dolgoznak, reggel-délután-éjszaka.
Antioxidáns
A melatonin erőteljes antioxidáns, Russel J. Reiter, a Texasi Egyetem munkája azt mutatta, hogy semlegesíti a hidroxilgyököt (OH-), hatékonyságot mutatott a hidrogén-peroxid, az oxigén szingulett, a peroxil gyök, a peroxinitrit semlegesítésében is anion. Ref (3)
Az immunválasz szabályozója
A melatonin modulálja mind a veleszületett, mind az adaptív válaszokat, a veleszületett immunitásban serkenti a neutrofilek, a makrofágok és a Natural Killer (NK) sejtek aktivitását, modulálja a citokinek termelését, mivel az adaptív immunitás érdekében a B és T limfociták növekedését kedvez, szabályozza a humorális válasz, mint a sejtes válasz Ref (4)