Melegség esetén a gyerekeknek enni kell enni, naponta egyre többször. Anyukák és apukák EL PA; S
Szokások, amelyeket nyáron gyermekeinkkel meg kell tartanunk. A kicsik a legsebezhetőbbek közé tartoznak, ha magas a hőmérséklet
A gyümölcsöket, zöldségeket, gabonaféléket, tejtermékeket, kenyeret, olívaolajat és vizet, mint fő italt, naponta kell fogyasztani, és étrendünk és gyermekeink igazi főszereplőinek kell lenniük egész évben, de különösen a hónapokban. . A fiúk és a lányok azok a népességi csoportok, amelyekre különös figyelmet kell fordítani étrendjük tekintetében, tekintettel arra, hogy növekedési, csont- és izomképződés időszakában vannak. Ezen túlmenően a szakértők szerint fontos elősegíteni bennük a fizikailag aktív életet, amely életmódjukba beépülve örökké kíséri őket.
A nyári étrendnek könnyű, gyakoribb és kevésbé bőséges ételekből kell állnia, és vízben és folyadékokban gazdagnak kell lennie, ami segít jobban ellenállni a hőnek, jó közérzetet keltve. Szokások, melyeket meg kell tartanunk azokban a napokban is, amikor bármilyen turisztikai célpontra utazunk, legyen az strand vagy hegy.
José Manuel Moreno, gyermekorvos, a Spanyol Gyermekgyógyászati Szövetség (AEP) táplálkozási bizottságának tagja megjegyzi, hogy az étkezési szokások "filozófiáját" nem szabad módosítani, különös tekintettel a turisztikai desztinációra, amelyet az ünnepek eltöltésére választunk. Moreno megjegyzi, hogy „valóban nem szabad megváltoztatni az étrendet; vagyis változatosnak, gyümölcsökben, zöldségekben és gabonafélékben gazdagnak kell lennie, a test és az aktív élet környezetében a fő ital a víz ”. A gyermekorvos azonban szorgalmazza az étel kiszerelésének és az étrend végrehajtásának megváltoztatását, amely sokkal ízletesebb és kívánatosabb a házban élő kicsik számára. Véleménye szerint fontos, hogy kihasználjuk az ebben a szezonban kínált különféle gyümölcsök előnyeit, és megmutassa a különböző ételek elkészítésének fontosságát, amelyek lekötik gyermekeink érdeklődését és kíváncsiságát. Például a gyermekorvos javasolja hideg zöldséglevesek, például gazpacho vagy salmorejo készítését.