Melyek a legjobb élelmiszerek a bőröm ápolására és javára
A bőr, a test legnagyobb szerve, tükrözi, hogy mi vagyunk belül, és nagyon érzékeny a táplálkozási hiányokra. Ezért a fiatal és egészséges bőr bemutatásához milyen ételeket és étrendet kell követnie? Laura Rojas, táplálkozási edzőnk ad kulcsokat a felfedezéshez!
Átfogalmazva a népszerű mondást:a bőr a lélek tükre”. Mert ki nem vált pirosra, amikor meglátja azt a fiút vagy lányt, aki tetszik neki? Vagy észrevette, hogy izzadt a keze, amikor vizsga előtt állt? Vagy váratlan hírek után fehér lett?
Amikor érzelmeket tapasztalunk, azok a bőrön nyilvánulnak meg. De ugyanúgy, ahogy tükrözi a hangulatunkat, a bőr megmutatja a szerveink állapotát is.
A bőr a test leglátványosabb és legkiterjedtebb szerve, és szoros kapcsolatban él az egész organizmussal. Állapota és megjelenése közvetlenül függ testünk egészségétől, és riasztóként működik, amely figyelmeztet bennünket a lehetséges változásokra vagy táplálkozási hiányosságokra.
Annak ellenére, hogy a kozmetika és a bőrgyógyászat nagyszerű munkát végez a dermis gondozásában, az étrend a legfontosabb tényező a bőr fenntartásában tökéletes egészségi állapotban és szépségben. A tápanyagok szükséges táplálékkal történő ellátása kiegészíti minden elvégzett bőrkezelés hatékonyságát.
Ebben a bejegyzésben mesélek öt étel amelyet könnyedén bevihet az étrendbe, és amellyel hihetetlen változást fog megfigyelni a bőre állapotában.
Ezek az ételek tartalmazzák azokat az alapvető tápanyagokat, amelyek lehetővé teszik az egészséges bőr megjelenését, de e csodálatos eredmények elérése érdekében először a helyes bőrhidratálás fontosságáról kell beszélnünk.
Amint azt már elmagyaráztam neked, amikor indokoltam a vízivást, a jó hidratálás nemcsak ivóvízzel érhető el hogy eszünk, hanem az elfogyasztott ételek tartalma révén is.
a legtöbb a gyümölcsök és zöldségek nagy mennyiségű vizet biztosítanak, körülbelül 90%, ezért nagyon érdekes ezeket az ételeket az étrendbe bevinni. Ily módon szinte észrevétlenül beborítjuk a szükséges folyadék nagy részét.
Tehát a bőr tökéletesen karbantartott hidratált és a méreganyagok könnyebben eltávolíthatók és felhalmozódott hulladék.
5 étel a bőr gondozására és javára
Miután megtisztította és megtisztította, a bőr készen áll hogy megkapja a szükséges tápanyagokat, és a következő ételekkel együtt megkapja:
Sárgarépa
Ez a zöldség karotinokat tartalmaz, egy növényi pigmentet, amely megadja a jellegzetes színét.
Amikor karotinokat fogyasztunk, ezek egy része a bélbe kerül, és válik A-vitamin. Ez a vitamin nagyon fontos garantálja a nyálkahártya integritását és megerősíti a gát hatást és így megakadályozzák a mikroorganizmusok bejutását.