Alacsony szénhidráttartalmú étrend és a menstruációs ciklus
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend a fogyás népszerű módja, de okozhat néhány mellékhatást. A CBS News beszámolója szerint fejfájás, izomgörcsök, bélelváltozások és rossz lehelet alakulhat ki. Észreveheti a menstruációs ciklusának változását alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett, azonban nehéz meghatározni, hogy az alacsony szénhidráttartalmú kezelés vagy valamilyen más tényező a hibás-e. Ha aggályai vannak azzal kapcsolatban, hogy az étrend hogyan befolyásolja a menstruációs periódusokat, beszéljen orvosával az Ön által követett étrendről és a menstruációs ciklus tüneteiről, amelyeket észrevett.
Alacsony szénhidráttartalmú étrend
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend kivágja vagy korlátozza a tipikus amerikai étrendet alkotó számos ételt, beleértve a kenyeret, a tésztát és a rizst. A konkrét tervtől függően a szénhidrátfogyasztás napi 50 és 150 gramm között lehet, és az elfogyasztott szénhidrátok nem elsősorban zöldségekből származnak. Az étrendben lévő szénhidrátok helyett ezek a tervek a sovány fehérjére és az egészséges egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírokra összpontosítanak, mint az étkezés fő összetevőire. Mivel az alacsony szénhidráttartalmú étrend általában csökkenti az étvágyat, a kevésbé szénhidráttartalmú étrend végül alacsony kalóriatartalmú is. Egyes alacsony szénhidráttartalmú tervek korlátozzák az összes szénhidrátot, míg mások arra alapozzák irányelveiket, hogy az ételek hogyan befolyásolják a vércukorszintet és az inzulinszintet, és lehetővé teszik, hogy a szénhidrátok minimális mértékben befolyásolják a vércukorszintet.