Kalória-szörny erősítő edzés - A Fitshop Blog
A nagyobb izomtömeg valóban több kalóriát fogyaszt? Hogyan lehet megszabadulni a zsírtól? Miért súlyosabb az izom ennél? Ebben a cikkben elmagyarázzuk, hogy az erőnléti edzés miért hatékony módszer a testzsír százalék csökkentésére.
Izmaink felelősek az emberi mozgásokért és a test egyéb alapvető funkcióiért is. Az aktív tömeget "izomtömegnek" nevezik, ami azt jelenti, hogy kapcsolódik a vérkeringéshez, és funkciója révén kalóriák formájában fogyaszt tápanyagokat. Éppen ellenkezőleg, a zsír inaktív tömeg, amely a test energiatartalékaként működik.
Az izmoknak mozgásban kell lenniük, hogy fenntartsák működésüket. A fenntartáshoz és növekedéshez pedig az izomsejteknek energiára van szükségük.
Izmok: Engedélyezett a gyilkoláshoz ... Kalória!
1 kg izomtömeg 24 óra alatt nyugalmi állapotban körülbelül 100 kcal-t fogyaszt. Ezért, akinek 1 kg izma fejlődik, naponta körülbelül 100 kcal-kal többet fogyaszt. Ez elsőre kevésnek tűnhet, bár az évek során sok ezer kalóriát fog összeadni. Így a nagyobb izomtömeg több zsírt éget el. A testzsír kilogrammjának elvesztéséhez fel kell függesztenie a 7000 kcal fogyasztását (vagy további égetéssel kell megégetni). Alig 70 nap alatt a szükséges 7000 kcal 1 kg további izomtömeggel elérhető. Mindezt mindenféle testi tevékenység nélkül.