Melyek a legjobb gyakorlatok a terhes nők számára Faro de Vigo
A terhesség alatti sport elengedhetetlen a túlzott súlygyarapodás elkerülése és a cukorbetegség megelőzése érdekében
Madrid | 02 · 10 · 17 | 17:23
Oszd meg a cikket
Úszni lehet a harmadik negyedévig a Getty Images
A padlón végzett gyakorlatok segítik a terhes nőket kerülje a túlzott terhességi súlygyarapodást, Míg a medencében vagy a nappaliban végzettek alkalmasabbak a terhességi cukorbetegség megelőzésére, amint azt a madridi Politechnikai Egyetem kutatói elvégezték.
A „Medicine and Science in Sport and Exercise” folyóiratban megjelent következtetés elérése érdekében a tudósok összehasonlították három madridi és buenos airesi kórházban végzett klinikai vizsgálat eredményeit, amelyekben 568 egészséges terhes nő vett részt.
Mindhárman ugyanazokkal a jellemzőkkel bírtak az edzés intenzitása, időtartama és gyakorisága tekintetében, hogy elkerülhető legyen az olyan torzítás, amely nem a gyakorlat típusa volt: talaj, víz vagy mindkettő kombinációja, a megfelelő kontrollcsoportok mellett.
"A fizikai és sporttevékenység különböző formáinak vertiginózus fejlődése megköveteli, hogy vizsgáljuk meg a terhes nő valóságának legbiztonságosabb és legmegfelelőbb lehetőségeit. Kétségtelen, hogy a a terhesség és a szülés számos kockázatot jelent, olyan korlátozások és ajánlások, amelyeket figyelembe kell venni, és amelyek nincsenek jelen a nem terhes populációban, ezért érdekes megismerni a különböző testmozgás típusainak terjedelmét és erősségeit, azzal az alapvető céllal, hogy javítsák az új programok tervezését ", magyarázta a mű fő szerzője, Rubakat Barakat.