Melyek a terhesség alatt a leginkább ajánlott italok
Nál nél terhesség, Dr. Soledad Peco, a Nuestra Señora del Rosario Kórház nőgyógyászának ajánlása szerint szedni kell őket három liter folyadék egy nap, főleg nyáron, főleg a víz. De vannak más italok is, amelyeket szintén el lehet fogyasztani.
Terhesség alatt a nő testében bekövetkező hormonális és fiziológiai változások szükségessé teszik az egészséges táplálkozást és a megfelelő hidratáltságot. Növelnie kell az ivott folyadék mennyiségét, körülbelül három literig. Ne feledje, hogy nem csak egy baba növekszik benned. Új szövetek alakulnak ki, vagy akár egy teljesen új szerv, a méhlepény, amely felelős a csecsemő táplálásáért és a hulladék megszüntetéséért. De elgondolkodhat azon, hogy milyen folyadékokat kell most inni és mit szabad kerülnie. Dr. Soledad Peco, a Nuestra Señora del Rosario Kórház nőgyógyászának segítségével elmondjuk Önnek.
A víz, a legjobb
"Mindig javasoljuk a víz mint fő ital, de lehet üdítőitalt, alkoholmentes sört, gyümölcsleveket (mindig jobb, ha természetes gyümölcsökből készülnek), turmixokat, teát (jobb fehéríteni) ”- mondja Dr. Soledad Peco.
Kerülni kell a koffein és a tein feleslegét, az édesített italokat és a túlzottan cukros italokat, például az elkészített gyümölcsleveket (a gyorsan felszívódó egyszerű cukrok magas tartalma miatt).