Melyek az antioxidánsokban gazdag ételek
A napot azzal töltjük, hogy meghallgatjuk az antioxidánsokat és azok előnyeit, de valóban tudjuk, hogy mik ezek és hogyan javíthatják életminőségünket?
A hosszú és egészséges élet titka a szakértők szerint az, hogy miként lehet megszervezni az ételeket, amelyekbe beleteszünk a bevásárlókosárba gyulladáscsökkentő és antioxidáns étrendet kapjon. "Az antioxidánsok olyan anyagok vagy vegyületek, amelyek megvédik testünk sejtjeit a szabad gyököktől, amelyek sejt oxidációt okoznak és felgyorsítják az öregedést" - magyarázza Marta Lorenzo, a ¡Hola! Táplálkozási szakértője és munkatársa, rámutatva az általuk nyújtott előnyök hosszú listájára. minket.
Mi okozhatja a sejtek oxidációját a szabad gyökök hatásának kitéve?
„Az emberi test tartalmaz saját antioxidánsokat, például a glutation enzimet, amely képes csökkenteni a szabad gyököket. Ehhez azonban a szervezetnek erős immunrendszerrel kell rendelkeznie, és a fő külső tényezőknek nem nagyon van kitéve, mivel ha nem lehet túlterhelt és nem tudja megfelelően ellátni funkcióját, olyan betegségekhez vezet, mint pl. például a rák ”- magyarázza a szakember. A) Igen, a korai öregedésért felelős elvek vannak:
Ezért, nyugodt élet stressz nélkül, szennyezés nélkül és egészséges étrend mellett kulcsfontosságú sejtjeink oxidációjának elkerülése. De kétségtelen, hogy az antioxidánsokban gazdag étrend az egyik olyan tényező, amely leginkább a mi javunkra játszik.