Melyek az egészséges bőr legfontosabb tápanyagai? HISPANTV

​​részlegének vezetője

Melyek a legfontosabb tápanyagok a bőr táplálásához?

Bizonyos ételek kisebb-nagyobb fogyasztása elsősorban a bőrben tükröződik - derül ki olyan szakértőkből, akik az egészséges étrendet részesítik előnyben, lehetőleg a mediterrán ételt.

A szerdai Infosalusnak felajánlott interjúban Raúl de Lucas, a La Pazi Kórház (Madridi) Gyermekbőrgyógyászati ​​részlegének vezetője, kifejtette, hogy a napi bőrápolásnak megfelelő hidratálásból, valamint egészséges, lehetőleg mediterrán étrendből kell állnia., a megfelelő napvédelem mellett bizonyos külső tényezők, például rendkívüli hideg vagy hő ellen.

"Étkezési szokásaink befolyásolása és a megfelelő táplálkozás, változatos, gazdag ételek, elegendő hatóanyagot tartalmaznak, amelyek küzdenek a szabad gyökök ellen, különösen az antioxidánsok, például a gyümölcsök és zöldségek ellen, amelyek elősegítik bizonyos szerek, például a nap okozta károk helyrehozását, szennyezés vagy extrém hőmérséklet ”- teszi hozzá a szakember.

Valójában a bőr jó egészségének megőrzéséhez elengedhetetlen a változatos étrend fenntartása a szakember szerint, gyümölcsben és zöldségben, hüvelyesekben, olajos halakban és omega 3 zsírsavakban, valamint diófélékben gazdag.

Az amerikai Mayo Klinika azt is jelzi, hogy bár kevés kutatást végeznek arról, melyek a legjobb élelmiszerek az egészséges bőr fenntartásához, ismert, hogy az antioxidánsokban gazdag ételek védőhatással bírnak.