Keto dió; 5 alacsony szénhidráttartalmú dió a keto étrendhez

alacsony

Getty Images Emilija Manevska

A ketogén étrend jelen van ezekben a T Nagyon népszerű lehet nehéz. A terv sok szorgalmat igényel, mert a túl sok szénhidrát elfogyasztása megszüntetheti a zsírégetés módját, más néven ketózis. A ketó dietetikusok nagy mennyiségű zsírt, mérsékelt mennyiségű fehérjét és csak 20-30 gramm szénhidrátot fogyasztanak naponta, vagy körülbelül fél muffint a ketózis fenntartása érdekében.

A ketóban megengedett névleges szénhidrátmennyiség megnehezíti az étrendjét nem befolyásoló snackek megtalálását. De a diónak minden keto rajongónak központi szerepet kell betöltenie, mivel magas a zsírtartalma anélkül, hogy sok szénhidrátot tartalmazna. Ha a legalacsonyabb szénhidrátszintet keresi, adja hozzá őket a sürgősségi büfébe, hogy felkészüljenek az éhségre.