Melyek azok a gépek, amelyek a legtöbb kalóriát égetik el - Minden sport
A fogyás az egyik fő cél, amikor elkezdenek edzőterembe járni. A gépek sokfélék, és a súlycsökkentő rutinok változatossága sokkal nagyobb mennyiségben. A kalóriacsökkentés során azonban nem mindegyik produkálja ugyanazt a hatást. A változatok sokasága kétségeket vet fel a legjobb eszköz és a legmegfelelőbb módszer tekintetében. Ennek keretében a szakemberek meghatározták a legjobbakat a kalóriák elnyomásához.
Hidraulikus lapát
Ennek az eszköznek az egyik osztálya (a Water Rower) nagyon népszerűvé vált az elmúlt években Frank Underwoodnak, Kevin Spacey karizmatikus karakterének köszönhetően, aki a Kártyák Háza sorozatban használja. Egyszerű használata, nagyon hatékony a fogyáshoz.
A beltéri evezés intenzív tevékenység, amelynek mentális összetevője az energia felszabadítása és a meditáció. Párbeszédben Infobae, Daniel Tangona, rangos személyi edző, aki az otthoni evezés számos előnyét figyelembe vette: „Ez az egyik legteljesebb kardiovaszkuláris és izomépítő tevékenység a piacon. Az izomcsoportok több mint 80% -ával működik ".
EZT A KÉSZÜLÉKET VÁSÁRLHATJA OLDALUNKON:
Elliptikus
Két pedálból és két függőleges rúdból álló gép a felső és az alsó testet működteti, nagyszámú testfelületet aktiválva: lábak, fenék, karok, mellizmok, sőt has. Kombinálja a különféle tevékenységek különböző mozgásait, például mászás, séta, pedálozás vagy síelés. A Mayo Clinic tanulmánya szerint egy 73 kilogrammos ember, aki egy órán át edzett az elliptikus úton, 365 kalóriát távolított el. Ez a kutatás azt mutatta, hogy hatékonyabb, mint a gyaloglás, mivel ez a tevékenység megszüntette a 314-et.
TELJESÍTMÉNYBEN ELLIPTIKÁKAT SAJÁTHAT A TELEPÜNKEN KATTINTS IDE
Futópad
Ez az elengedhetetlen gép azok számára, akik sok zsírt akarnak égetni. Hasonlóképpen ellenjavallt azok számára, akik kifejezetten túlsúlyosak, mivel túl sok stressz esik az ízületeikre. A tevékenység megkezdése előtt tanácsos a megfelelő futástechnika és a láb támasztásának ismerete a sérülések elkerülése érdekében. „A sípcsont izmok fokozzák az aktivitásukat, amikor futópadon futnak, annak az egyszerű ténynek köszönhetően, hogy fel kell emelni az elülső lábat és le kell győzni, ellentétben azzal, ami az aszfalton történik. Valójában nagyon gyakori, hogy az edzőtermekben - különösen az edzés első napjaiban - azt hallják, hogy az emberek „égnek” a láb előtt "- mondta. Infobae Matías Blanco, a testnevelés országos professzora, aki kifejtette, hogy ezt az érzést el lehet oszlatni a szalag magasságának két vagy három fokkal történő emelésével.