Melyik dió kevesebb kalóriát és szénhidrátot tartalmaz - Gadis - Szupermarketek Galíciában és
Melyik dió tartalmaz a legkevesebb kalóriát
Mandula
A mandula a legjobb táplálkozási diófélék közé tartozik, amely tökéletes választás egy könnyű harapnivalóhoz. Alacsony kalóriatartalmuk miatt be kell építeni őket a rendszeres étrendbe.
A nyers mandula hét kalóriát tartalmaz, amelyek közül öt zsírtartalmú, az egyszeresen telítetlen zsír, amely jó neked. A legtöbb diéta azt tanácsolja, hogy egy marék mandulát fogyasszon étkezés között. Körülbelül 23 mandula csak 164 kalóriát tartalmaz, és a 129 zsírból csak 1,1 telített.