Melyik ország gyakorolja a legtöbbet a világon, és miért viseli ezt a címet? - BBC News Mundo
Ebben az országban a népességnek csak mintegy 5% -a nem gyakorol.
Jennifer Namulembwa másfél órát vesz igénybe dolgozni, a hét öt napján.
Namuwongo felől, az ugandai főváros, Kampala délkeleti csücskénél keresztezzen egy vasútvonalat, és keresztezze a nyolc sávos autópálya veszélyes szakaszát.
Ezután beszakítja a plüss Kololo-dombot, végül 9 órakor érte el Kamwokya környékét.
Munkahelyén ez a 34 éves nő tölts két órát a lábadon egy háromemeletes épület tisztításával.
Napjának hátralévő részét a főnöke ügyeivel tölti. 17 óra után kövesse ugyanezt az útvonalat hazafelé.
"Megszoktam, így a távolság nem nehezedik rám. Soha nem viselek drága cipőt a munkához. én is ezt szeretném élvezze néha a jó életet: megy autó vagy motorkerékpár ", nevet, poros lábát megmutatva fekete szandáljában.
Jennifer Namulembwa takarítóként dolgozik és minden nap gyalog megy munkába, bár autót vagy más közlekedési eszközt használna, ha megengedné magának.
Namulembwa fizetése havi 100 amerikai dollár, és ezt elosztja a házi szükségletek és a két gyermek oktatása között, így semmiféle szállítást nem engedhet meg magának.
Reggel 7-kor a nap a vele azonos vasútvonalon sétáló emberek tömegének hosszú árnyékát tükrözi.
Oprus Aduba, három gyermek édesapja ugyanazt az utat járja be, hogy elmenjen a szállodába, ahol dolgozik. Amint a verejték elfut a homlokán, Aduba egy Namulembwa történetéhez nagyon hasonló történetet mesél el.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) jelentése a fizikai aktivitásról, amely osztályozza Uganda mint az egyik ország legaktívabbak a világon, valószínűleg a hozzájuk hasonló emberekre gondolt.
Az életmód megváltoztatása
A világszerte a fizikai aktivitás szintjét feljegyző tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az ugandai emberek csupán 5,5% -ának van alacsony aktivitása.
Mozambik, Tanzánia, Lesotho és Togo is hasonló helyzetben van.
Ehhez képest úgy tűnik, hogy Kuvaitban, Amerikai Szamoa, Szaúd-Arábiában és Irakban nagyon ülő emberek élnek. A világ népességének körülbelül egynegyede nem mozog eléggé.
A kutatás eredményei azt mutatják, hogy általában, az alacsony jövedelmű országokban élő emberek úgy tűnik végre elegendő mennyiségű fizikai aktivitás nap mint nap, ellentétben a leggazdagabb országokkal.
Kép forrása, Getty Images
A testmozgás Ugandában sokak számára a mindennapi élet része.
Minél szegényebb emberek, annál valószínűbb, hogy közlekedési módokat használnak, vagy fizikai munkával járó munkájuk van.
A tanulmány azonban maga az Uganda által szolgáltatott adatok elemzése, ne tisztázza miért polgárai aktívabbak, mint más hasonló jövedelemszintű országok.
Még a legszegényebb országokban is növekszik az a tendencia, hogy a hivatalos munkaviszonnyal rendelkező emberek hosszú órákat töltenek az irodákban, autókat vásárolnak és több gyorséttermet esznek, ami azt jelenti, hogy Uganda Kevésbé egészséges ahogy meggazdagszik.
Namulembwa és Aduba nem is ismeri a WHO által ajánlott heti 150 perc közepes vagy erőteljes tevékenységet, vagy a 75 perc szigorú tevékenységet.
Könnyen meghaladják ezeket a számokat, anélkül, hogy megpróbálnák.
Ajánlott gyakorlási útmutatások 19-64 éves korosztály számára, szerint
Mennyia fizikai aktivitás?
• Minden héten legalább 150 perc mérsékelt aerob tevékenység vagy 75 perc erőteljes aerob tevékenység.
• Erőgyakorlatok heti két vagy több napon, amelyek megdolgoztatják az összes fő izmot.
• Felfüggessze a hosszú ülést könnyű aktivitással.
Mi a mérsékelt aerob aktivitás?
• Gyorsan sétáljon, vízi aerobikot végezzen, kerékpározzon sík vagy dombos terepen, teniszezzen, toljon fűnyírót, sétáljon, gördeszkázzon, korcsolyázzon, röplabdázzon, kosárlabdázzon stb.
Mi számít erőteljes tevékenységnek?
• Kocogás vagy futás, gyors úszás, gyors biciklizés és dombok, egyéni teniszezés, foci, rögbi, jégkorong, kötélugrás, aerobik, torna és harcművészetek gyakorlása.
Milyen tevékenységek erősítik az izmokat?
• Súlyemelés, testmozgás ellenállási sávokkal, a saját testsúlyt használó gyakorlatok (fekvőtámaszok és felülés), jógázás és nehéz kertészkedés (pl. Ásás).
Milyen tevékenységek aerob és izmosak?
• Circuit edzés, aerobic, futás, futball, rögbi, netball vagy jégkorong.
Forrás: Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálata (NHS)