Melyik sportot gyakorolhatja aranyérrel, és melyeket kerülje el - 2021 január
Az aranyér duzzadt véna a végbél területén belül, ezeket okozhatja fájdalom tevékenységekkel például gyaloglás, ülés vagy fekvés, de a testmozgás megnehezíti-e? A sportnak vannak-e következményei az aranyérrel kapcsolatban?
Ezek a gyakori kétségek azok között, akik aranyérrel küzdenek és gyakorolnak sport- Ez normális, és most biztosan te is csinálod őket.
Ezért ebben a cikkben elmagyarázom Önnek ezt a gyakori kérdést, hogy mindent tudjon a témáról, így a következő sorokban részletezem az összes információt, ne veszítsen el részleteket.
Tartalomjegyzék
A sport előnyei az aranyér elleni küzdelemben
A sportolni Nagyon előnyös egy olyan személy számára, aki egyaránt szenved belső vagy külső aranyérben, ha valaki olyan akar lenni, hogy egészséges maradjon, és megakadályozza, hogy megjelenjen az életének egy pontján.
A fizikai aktivitásnak számos előnye lehet, különösen harc vagy kerülje az aranyér.
- Enyhíti a vénákra nehezedő nyomást
- Segít a fogyásban
- Elősegíti az egészséges emésztést
- Kerülje a székrekedés megjelenését
Ajánlott sport, ha aranyérben szenved
Néhány sport o fizikai tevékenységek hogy az alábbiakban megemlítem, azok ajánlják leginkább azoknak, akik aranyérben szenvednek, és nem akarják abbahagyni az aktív életüket.
- Nyújtás
Ezek a gyakorlatok ideálisak abban az esetben, ha nagyon gyulladt aranyér van, de ügyeljen arra, hogy ne végezzen olyanokat, amelyek a végbélnyílás területe.
Azok a részek, amelyeket kinyújthatsz nyak és karok, csak hogy egy példát említsek. Ily módon mozgása lehet a testében, viszont ellazulhat.
- Úszás
Egy másik nagyszerű alternatíva, amelyet aranyér esetén gyakorolhat, az úszás, ez a vízi sport azért remek, mert fokozza a keringést vér, ami nagyon szükséges azok számára, akik aranyérrel küzdenek.
- Jóga
Ez egy olyan tevékenység, amelyben másként nyújtózkodsz izomcsoportok kikapcsolódni és egyben segít a fogyásban. Kiváló lehetőség azok számára, akik aranyérben szenvednek és aktívak akarnak maradni.
- Séta
Fontos, hogy folyamatosan legyél mozgalom Ehhez kezdheti a gyaloglással, akár a saját házában, akár a környéken, nem szükséges, hogy egy térre vagy parkba menjen megtenni.
A séta segít jobban keringenek a vér a testében, ezáltal a tápanyagokat megfelelően szállítja a szervezetben, megszünteti a méreganyagokat és helyreállítja az érintett területet.
Kegel gyakorlatok az aranyér gyógyítására
Alkotójának, Dr. Arnold Kegelnek nevezték el, és ez a szakember tervezte ezeket a gyakorlatokat vizelettartási nehézség, Jelenleg azonban más állapotokra is alkalmazzák, például aranyérre.
Ezek a gyakorlatok nagyon egyszerűek, alapvetően kb összehúzódni és kikapcsolódni a kismedencei izom. Ehhez nyitott lábakkal ülhet a WC-n, miközben szabályozza a vizelet áramlását.
Meg kell tenned legalább Minden nap ötször, legalább 15 vagy legalább 10 összehúzódás végrehajtása.
Gyakorlatok az aranyér elkerülése érdekében
Ami nem ajánlott, az a súlyokkal járó gyakorlatok a nyomás mit fog generálni, különösen az anális területen.
- Futás vagy kocogás
Bár a kocogás megakadályozhatja az aranyér megjelenését, az az igazság, hogy ha már megvannak, akkor a futás ebben az esetben nem lesz nagy segítség, éppen ellenkezőleg súlyosbíthatja a helyzet, ezért nem ajánlott.
- Gyakorlatok, amelyek hosszú ideig ülést igényelnek