Mennyi cukor van a szódában

Mindannyian tudjuk, hogy az üdítőitalok nem a legjobb megoldás az egészséges étrend fenntartására. Nem arról van szó, hogy rosszak, egyszerűen csak úgynevezett "üres kalóriákat" hordoznak magukban, amelyek nem tartalmaznak mást, mint szénhidrátokat cukor formájában. De pontosan, Mennyi cukor van a szódában?

Bizonyára mindannyian megnéztétek a kannát, miközben a nyár egyik nap ilyen típusú cukros italokat élveztek. Ebben részleteket tartalmaz a tápanyag-információ, szinte mindig minden 100 ml termékre, de gyakran a tartály mennyiségére vagy egy adagra is.

Az történik, hogy ezeket az általunk kínált intézkedéseket nehéz számszerűsíteni, mert a legtöbben nem tudjuk, mi a 30 vagy 40 gramm cukor, és nem a zsírról vagy a fehérjéről beszélek. Az ajánlott napi mennyiség (RDA) százalékos aránya segít elképzelést kialakítani, de nincs más, mint a saját szemünkkel látni.

Az üdítőkben lévő cukor

Szóval kint voltam vásárolni, és mindent viszek haza amit az italok rovatban találtam: ananásznektár, izotóniás ital, kóla, citrom, csokoládé turmix és ananászlé. Hoztam még tonikot, tea-szódát, narancssárga italt buborékok nélkül és még néhány mocskosat, de aztán úgy gondoltam, hogy a fent említettek jó reprezentációt kínálnak.

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a tesztre választott összes ital nem üdítőital, például csokoládé shake, nektár és ananászlé, amelyekben a cukrok egy része természetesen jelen van a tejben és a gyümölcsben, semmi köze hozzáadott cukrokhoz. Ahhoz azonban, hogy összehasonlító ötletet kapjak, azt gondoltam, hogy jó lenne ezeket bevonni.

---