Mennyi fogyás veszélyes; Kiképzés; MASmusculo blog
A célja fogyás Nehéz és türelmet igényel, ezért érthető, hogy manapság sok ember megszállottja a lehető leggyorsabb fogyás, akár saját egészségének rovására is.
Egynek fogyás egészséges és tartós, ajánlott lassan haladni, ha az ember túlsúlyos; ez körülbelül fél kilót jelent hetente.
Bármely nagy súlykülönbség egy hét alatt túl gyorsnak számít, és mindenféle egészségügyi problémához vezethet.
Az egyetlen kivétel az új étrend és testmozgás első 7-10 napja alatt van, ami a vízvesztésnek és nem feltétlenül a fogyás a testzsír csökkenése miatt.
Mi van, ha túl gyorsan megy?
Számos következménye van, köztük az, hogy a folyamat nehezebbé válik, mert elveszíti a sovány izomtömeget, csökkentve az anyagcserét.
Ez csökkenti a kalória-elégetés képességét is, nagyon éhes is leszel, emiatt nagyon ingerlékeny lesz az étrend.
Ugyanígy táplálkozási hiányosságok halmozódhatnak fel, például vas-, B12-vitamin- és D-vitamin-hiány.
Ez hajhulláshoz, gyenge és törékeny csontokhoz, immunfunkciók károsodásához vezethet, és sérüléshez és betegséghez is vezethet.
További tünetek lehetnek: kimerültség, izomgörcsök, szédülés, súlyos ingerlékenység, rossz alvás és hasmenés.
Ha megpróbálja felgyorsítani a természetes folyamatot, az a szükségesnél nehezebbé teszi a dolgokat, és közben károsítja az egészségét. Ez az oka annak, hogy a legtöbb összeomló vagy divatos diéta a fogyás kezdeti drámai, majd ezt követő súlygyarapodás.