Mennyi ideig tart formában lenni a nyári Forbes Spanyolországban

Mindannyian hallottuk, hogy a bikini-műveletet, hogy nyáron fitt test legyen, télen végezzük, de mikor kell pontosan elkezdenünk?

Nyilvánvaló, hogy nyáron jobb ugyanolyan súlyt fenntartani, mint télen, de ez gyakorlatilag lehetetlen feladat. Amikor eljön a tél, kedvünk van meleg tésztát és bort fogyasztani. Ha nem feltételezzük, hogy késő, mennyi időbe telik, hogy leadja ezeket a felesleges fontokat?

Ez természetesen attól függ, hogy mekkora kárt okoztunk, de ennek 10 és 12 hét között kell lennie. Ha apránként és fokozatosan tesszük, az agy könnyebben asszimilálja az apró változásokat, és mi pszichológiailag is változhatunk.

A táplálkozás nagyon fontos része ennek az útnak, ezért körültekintően kell eljárnunk a fogyókúra szerint. Fontos a diéta fenntartása feldolgozott élelmiszerek nélkül, zöldségekkel és gyümölcsökkel, hússal és dióval.

---