Mennyi kalóriát égetünk el futás közben

A kalória az egyik fejfájás, amelyet manapság szinte mindenki szenved, különösen azok az emberek, akik fogyni akarnak, vagy éppen ellenkezőleg, hízni és izommennyiséget szeretnének. Ezért egy másik cikkben már elmondunk néhány részletet arról, hogy mi a kalória, és ma el fogjuk mondani hány kalóriát égetünk el sportolás közben, különös figyelmet fordítva a futásra.

Nyilvánvalóan az egyes sportoknál elfogyasztott kalóriák több tényezőtől függenek, például a testsúlytól, az intenzitástól, amellyel dolgozol vagy mennyire szokott hozzá ehhez a sporthoz, valamint hogy mennyi ideig gyakorolja a gyakorlatot.

Hány kalóriát fogyasztunk, ha futni megyünk?

Hány kalóriát égetünk el, ha futni megyünk? Ezt már mondom neked a futás az egyik olyan sportág, amely a legtöbb energiát és kalóriát fogyasztja testünkből, De további információért, itt van egy táblázat az elfogyasztott kalóriákról:

Bár a táblázat a kalóriákat méri, az ott megjelenő értékek valójában kilokalóriák. A táblázat egy meghatározott súlyra és megtett távolságra vonatkozik, az intenzitás figyelembevétele nélkül, és bár nem teljesen pontos, de nagyon megbízható referencia.

---