Mennyi sót kell fogyasztanunk naponta, és milyen előnyökkel jár? Nagyon érdekes

A só az étrend eleme, a szervezetnek nátriumra van szüksége. Azonban a az egészség ellensége, akárcsak a cukor. Néha nem annyira az a mennyiség a probléma, amit az ételhez adunk, de ami már létezik minden feldolgozott élelmiszerben.

Mint a cukorral, napi nátriummennyiségre van szükségünk, körülbelül 500 mg. Legtöbben só útján fogyasztjuk. ÉS l nátrium ez egy elektrolit amely segít továbbítani az idegi impulzusokat, fenntartja a folyadék egyensúlyát és segíti az izmok összehúzódását és ellazulását.

Testünk számára elengedhetetlen, de ha túlzottan fogyasztunk, az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a vér térfogata nő, a szív a szükségesnél jobban működik, és ezzel a magas vérnyomás és szívroham.

Az American Center for Disease Control adatai szerint, egy egészséges ember napi 2300 mg nátriumot fogyaszthat . Ez egyenlő egy teáskanál sóval. Hipertóniás emberek vagy fennáll a veszélye annak, hogy fogyasztanak a Legfeljebb 1500 mg nátrium. Azután Minden típusú só rossz? és milyen előnyökkel járnak?

Asztali só

Ez az élelmiszerekben leggyakrabban használt só. Bányákból származik, konkrétan a halit nevű ásványi anyag, és finomítva és finomítva fogyasztják. Ez általában a vákuum típusú, mivel azt kémiai eljárással érik el amelyben ásványi anyagokat, például jódot is adnak.

Az étkezési só funkciókat lát el a idegi impulzus átvitele az idegeken keresztül, az izmok összehúzódásában és fenntartja a testnedvek megfelelő egyensúlyát.

---