Mennyi testmozgást kell tennie, hogy megégesse ezt a 10 kalóriatartalmú ételt Diario de Ibiza
Ha kiszámoljuk a táplálék energiabevitelét a gyakorlathoz, amelynek költségeinkbe kerülne, az segíthet abban, hogy vigyázzunk magunkra
A kiegyensúlyozott étrend követése elengedhetetlen a egészséges életet és kívülről egyaránt jól érezni magukat. Az ideális étrend segít abban, hogy típusnak tűnjünk anélkül, hogy felesleges kilók lennének, amelyeket mindenképpen saját egészségünk érdekében kerülnünk kell.
Azonban az igényekkel és kísértésekkel teli világban nehéz valamikor nem vétkezni. Hasábburgonya, üdítők, csokoládék, pizzák, sütemények.
Mindenesetre jó tudni e termékek némelyikének kalóriabevitele hogy magunk is osztályozhassuk őket. És mivel a kalóriák száma nem mindig nyújt számunkra releváns információt, hasznos ötlet, hogy ezt a hozzájárulást egyenlővé tegyük az elköltésükhöz szükséges testmozgás mennyiségével.
Ezt tudnod kell ez a képlet nem alkalmazható nulla eredmény kivonás formájában az egészségünkre. Ezen élelmiszerek közül sok azon kívül, hogy zsírokká alakítható kalóriákat ad hozzá - a szervezet nem ugyanúgy dolgozza fel a szénhidrátokat, fehérjéket vagy zsírokat -, sok más szempontból is egészségtelen. De nagyon grafikus módon megtudhatjuk, mit is fogyasztunk valójában.
Ez a 10 egészségtelen termék kalóriabevitele és a szükséges testmozgás, gyors gyaloglásban számolva, ami mindenki számára megfizethető, ami körülbelül 70 kilós ember számára elégeti az egyenértékű kalóriát:
Üdítő
Egy 330 milliliteres szódáskanna típustól függően körülbelül 150 kilokalóriát tartalmazhat. Ahhoz, hogy megégessük őket, körülbelül 30 percre lesz szükségünk a gyors sétára. 33
pizza
A pizzák több összetevőből állhatnak. Egy középső típus legfeljebb 250 kilokalória/100 gramm, túl sok egészséges étrend. Ha együnk egy egészet, az egyenértékű séta során csaknem két órát kell fektetnünk.