Mennyire egészséges a fogyás
Sokan azok az emberek, akik valamilyen oknál fogva a fogyás mellett döntenek a diéta mellett, de kevesen fordulnak szakemberhez, hogy irányítsák őket ebben a folyamatban, és hogy a fogyás biztonságosan eredményez egészséget azok számára, akiknek korábban néhány extra problémával kellett megküzdeniük. font.
Éppen ezért Itzel Velásquez klinikai táplálkozási szakember rámutat, hogy a diéta kifejezést nem szabad használni, és ehelyett táplálkozási tervről kell beszélni.
Megállapítja, hogy először meg kell tudni, hogy a beteg mennyi kalóriát fogyaszt nyugalmi állapotban, amelyet precízen érnek el egy impedancia számítógép vagy kalorimetriás berendezés használatával.
"Az alapanyagcsere nyugalmi állapotban fordul elő, ezért hozzá kell adni a páciens napi aktivitását, és ha valamilyen testmozgást végez. Ezt hajtják végre a kalória korlátozással, hogy elindítsa a fogyás folyamatát "- magyarázza az orvos.
A biolektromos impedancia elemzés (BIA) során meg kell mérni az embert. Az olyan adatokat, mint az életkor, magasság, testtípus, fizikai aktivitás, etnikai csoport, egyéb testi szempontok mellett, beírják a számítógépbe. Miután a beteg lefekszik, elektródákat helyeznek a test különböző részeire, és kis elektromos áramot keringenek, ami észrevehetetlen.
A BIA-elemzés a test elektromos áramgal szembeni ellenállását (impedanciáját) méri, amikor az izomban és a zsírban halad. Minél több izomja van a betegnek, annál több vizet tárol a test, és minél több vize van a testnek, annál könnyebben kering az áram. Ezzel szemben a magas zsírszint nagyobb ellenállást okoz az elektromos áram ellen.
A testzsír 10-20% vízből áll, ami nagyon alacsony mennyiség a sovány tömeghez képest (amely magában foglalja az izmokat, a csontokat és az izmokon kívüli vizet), amely átlagosan 70 és 75% vizet tartalmaz.
Szembesülve a kérdéssel, melyik pillanatban kell az embernek elkezdnie a fogyás érdekében tett lépéseket?, Velásquez jelzi, hogy annak azelőtt kell megtörténnie, hogy az illető hízik, és olyan egészségügyi problémákat okoz vagy kezd, mint a magas vérnyomás, a magas vércukorszint. a koleszterinszint és a nehezen elvégezhető tevékenységek nehézségei.
A családban előforduló elhízás és más, a súlyhoz kapcsolódó vagy nem kapcsolódó betegségek jelenléte, valamint az a képesség, hogy nem tudják felvenni az általuk használt ruhákat, további jelek, amelyek arra késztetik a beteget, hogy döntést hozzon a kezelés megkezdéséről. csökkentő program súlya.