Mennyire hatékony a természetes gyümölcslevek fogyása El Diario NY
Az utóbbi időben hangsúlyt fektettek a természetes gyümölcslevek a diéta, nagy mennyiségben történő fogyasztásának elősegítése a gyümölcsök tápanyagainak felszívódása érdekében, amelyekből a gyümölcslevek készülnek.
A BBC Mundo azonban kifogásolja ezt az állítást, kijelentve, hogy a természetes gyümölcslevek fogyasztása nemcsak megnehezítheti a fogyást, hanem növeli a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Az alábbiakban erről a témáról többet fogunk beszélni.
Hatékonyak-e a természetes gyümölcslevek a fogyáshoz?
Az egyik fő különbség a gyümölcsök és a természetes gyümölcslé között a rostban van. Egyes gyümölcsökben magas ez az ásványi anyag, de ez szinte teljesen elvész a természetes lé utódát adó cseppfolyósításban.
A rostveszteség azzal jár a természetes gyümölcslevek nem növelik a jóllakottságunkat Vagy más szavakkal: nem töltik meg a gyomrunkat, amit a gyümölcsök természetes állapotukban tesznek meg. Ez egy olyan pont, amely miatt a természetes gyümölcslevek nem jelentenek számunkra előnyöket a fogyás terén.
A teltségérzet megkönnyíti számunkra sújt veszteni mert csökkenti az étkezésünket, ok, amiért a rostos ételeket tartalmazó étrendet általában ajánlják azoknak az embereknek, akik fogyni szeretnének, hogy egészségesen csökkentse étrend-bevitelüket.