Mennyire igaz, hogy a nők nehezebben fogynak, mint a férfiak
De miért!? | Photo GETTY IMAGES
Történt-e veled, hogy betartottad a héten az erősen ajánlott étrendet, és amikor eljött az idő, hogy öröm helyett a súlyra hízzál, ami rád támad, az nagy csalódás?
A látott szám nem az, amire számítottál. A csalódottság, az igazságtalanság és az irritáció keverékét érzi.
Mindez megsokszorozódik, ha nő vagy, és egy férfival együtt diétáztál, és ő többet fogy, mint te.
Ez egy közismert panasz: "Csak abba kell hagynia a kenyérevést és lefogynia, míg én ...".
Igaz, hogy a férfiak valóban könnyebben fogynak, mint a nők? Ezért a fogyás tervének nemtől függően megfelelőnek kell lennie?
A válaszok bonyolultabbak lehetnek, mint gondolnád.
A címsorok nem mindig mondják el az egész történetet
Tavaly egy vizsgálat miatt sokan (és különösen sokan) felkiáltásra késztették: "Tudtam!".
A Koppenhágai Egyetem és további 8 kutatóintézet együtt egy olyan tanulmányba kezdett, amely 2500 prediabetikus és túlsúlyos embert 8 héten át szigorú kalóriatartalmú étrenden tartott.
Az eredmény? A férfiak átlagosan 11,8 kg-ot, míg a nők „csak” 10,2 kg-ot.
Végül voltak bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy a férfiak könnyebben fogynak, mint a nők.
A statisztikák azonban nem mondják el az egész történetet.
"Kiábrándító volt, hogy a média erre a különbségre koncentrált anélkül, hogy jól megértette volna a matematikát" - mondja a BBC-nek Ian Macdonald, a tanulmányban részt vett Nottinghami Egyetem professzora.
A végső súlykülönbségekre való összpontosítás Macdonald szerint "sajnálatos" volt.
Az OK? A vizsgálat összes résztvevője azonos mennyiségű ételt (810 kalóriát) kapott anélkül, hogy figyelembe vette volna, hogy a férfiaknál nagyobb az energiahiány.
Először is, a férfiak nagyobbak voltak (átlagosan 109 kg-ot nyomtak, szemben a nők 96 kg-jával), így nagyobb súlyuk volt.
Tehát az eredménybeli különbség „csak a testméret különbségének volt a következménye. Ha kisebb férfiak és nagyobb nők lettek volna, fordítva történt volna ”- magyarázza a professzor.
Ez nem volt a tudósok figyelmen kívül hagyása.
A 8 hetes terv nem a kutatás fókuszpontja volt, hanem egy újabb hároméves tanulmány kezdete.
"A résztvevőknek a testtömeg 8% -át kellett lefogyniuk abban a nyolc hetes időszakban, hogy a cukorbetegség megelőzésével foglalkozó tanulmány részeként a következő három évben a véletlenszerű étrend és a testedzés fenntartási időszakába felvegyék őket" - árulja el Macdonald.
Arról is beszámoltak, hogy a férfiak "jobban" fogytak, mint a nők: vérnyomásuk és pulzusuk jobban csökkent, és a koleszterinszint csökkenésében különbségek voltak.
De Macdonald tisztázza: „Bár a klinikai jelentőség szempontjából volt néhány statisztikai különbség, ezek nem voltak szignifikánsak. Mindkét nem tapasztalta a fogyás előnyeit ”.
Tehát nincs különbség?
A professzor azonban elismeri, hogy a fogyásban különbségek vannak a férfiak és a nők között.
„Ugyanazon testtömeg-index esetén a férfiak hajlamosak lesznek több zsírmentes (izom) és alacsonyabb zsírtömegre. Ennek oka a nemi hormonok testzsír-tömegre gyakorolt hatása, valamint a zsíreloszlás ”.
Emiatt "a nőknek általában valamivel nehezebb a fogyás" - mondta Tom Little, táplálkozási szakember és a Color-Fit alapítója.
„A férfiaknak több tesztoszteronjuk van, és géntechnológiával módosítják őket, hogy nagyobb százalékban legyenek izomzatuk és kevesebb legyen a zsír. Az izomtömeg anyagcseréje magasabb, mint a zsíré, ezért minél több izom van, annál több kalóriát éget el akkor is, ha nem sportol ”- mutat rá.