Mennyire legyen szigorú a gyermekek étkezési ideje

Annak a kockázata, hogy az étkezési rutinok nem kerülnek a gyermekek elé

A gyermekeknek stabilitásra van szükségük étkezésük során, ugyanúgy, mint a többi tevékenységük során, legyen az lefekvés, fürdés vagy szundítás.

Szóval mi van, ha nincs rutin vagy gyermekétkeztetés? Elmondjuk, hogy fizikailag és intellektuálisan egyaránt káros lehet gyermekeinkre.

A gyermekek étkezési idejének szigorúnak kell lennie?

Előnyösebb kiemelni, hogy amikor a stabilitásról beszélünk, akkor viszonylag rugalmas órákról beszélünk, de nem annyira, hogy a gyermek az ágy lefekvése idejét éjjel 7-től 11-ig, vagy 1-től 1-ig enni tudja. Délután fél 3-kor, mivel csak annyit teszünk, hogy károsítjuk a tested biológiai ritmusát, vagy az úgynevezett cirkadián ritmust.

Az étkezési rend túlzott megváltoztatásának hatása fizikailag és intellektuálisan is megfigyelhető gyermekeinknél:

- Fizikai szinten Az anyagcseréjének ez a zavara azt jelenti, hogy ha a test nem kap ételt a megszokott időben, akkor ételt kér "étkezés között" - a tipikus snack, amely végül nem más, mint egészségtelen étel - vagy elalszik mód: energiatakarékosság, stimulálja a zsírraktározás anyagcseréjét. Ezenkívül az a szokás, hogy egy bizonyos időben étkezik, energiát takarít meg, mivel a gyomor tudja, mikor kell gyomornedvet termelni, és készen áll az emésztésre.

---